Mâncărurile termogene, cum ar fi piperul și ghimbirul, ar trebui să fie consumate zilnic pentru a pierde în greutate, iar acest efect este potențat în special atunci când este consumat într-o rutină de viață sănătoasă, cu o dietă echilibrată și o practică frecventă a activității fizice.
Mâncărurile termogene au proprietatea de a crește temperatura corpului și de a accelera metabolismul, ceea ce face ca organismul să cheltuiască mai multă energie și să ardă grăsimile.
Lista alimentelor termogene
Produsele alimentare termogene sunt:
- Scorțișoară : adăugați scorțișoară în fructe, în lapte sau consumați sub formă de ceai;
- Ghimbir : adăugați șervețele de ghimbir în salată, în sucuri sau luați ceaiul;
- Ardei roșii: sezon de carne, supe și tocană;
- Cafea : consumați 4 până la 5 cești de 150 ml pe zi;
- Ceaiul verde: consuma 4 cani pe zi;
- Ceaiul Hibiscus: consumați 3 cești pe zi;
- Oțet de cidru de mere: se utilizează pentru sezonul de carne și salate;
- Apă rece: beți cel puțin 1, 5 litri de apă pe zi.
Este important să rețineți că ceaiul verde ar trebui să fie consumat între mese, deoarece poate afecta absorbția vitaminelor și a mineralelor în intestin. De asemenea, evitați să mâncați aceste produse pe timp de noapte, deoarece acestea pot provoca insomnie.
Beneficiile termogeniilor
În plus față de ajutarea la scăderea în greutate și arderea grăsimilor, termogeniile aduc, de asemenea, următoarele beneficii organismului:
- Îmbunătățirea circulației sanguine;
- Prevenirea cancerului de colon și ovar;
- Asistă în tratamentul flusului;
- Stimulează digestia;
- Eliminați gazele.
În plus față de alimente, puteți, de asemenea, consuma termogeni în capsule pentru a ajuta la scăderea în greutate. Iată cum să luați: Suplimente termogenice pentru a pierde în greutate.
Reacții adverse și contraindicații
Consumul excesiv de alimente termogene poate provoca amețeli, insomnie, dureri de cap și probleme gastro-intestinale. În plus, în caz de insomnie, probleme cardiace, boli tiroidiene, femei gravide și copii ar trebui să evite consumul acestor alimente sau să consume în cantități mici, conform indicațiilor medicale, fără a le folosi pentru a pierde în greutate. Vezi mai multe informații în: Contraindicațiile produselor alimentare termogene.
Pentru a pierde in greutate mai repede, a se vedea ce sunt cele mai bune retete pentru pierderea in greutate .
