Excesul de vitamina B6 apare, de obicei, la persoanele care suplimentează vitaminele fără a indica un nutriționist și este foarte rar să o facă doar consumând alimente bogate în vitamina, cum ar fi somonul, bananele sau cartofii. Vezi ce alimente cu mai multă vitamină B6.
Acest lucru se datorează faptului că, pentru a prezenta simptome de otrăvire cu vitamina B6, este necesar să consumăm mai mult de 500 până la 3000 de ori doza zilnică recomandată, ceea ce este destul de dificil numai cu alimente.
Vitamina B6 este foarte importantă pentru menținerea sănătății nervilor și a celulelor musculare, deci se recomandă ca fiecare băutură adultă să fie între 1 și 2 mg pe zi. Cu toate acestea, atunci când această cantitate este bine peste 3000 mg pentru mai mult de 2 luni, vitamina poate răni nervii, provocând simptome precum:
- Furnicături în mâini și picioare;
- Crampe și spasme musculare;
- Cefalee severă;
- Greață și pierderea apetitului;
- Creșterea tensiunii arteriale;
- Oboseală excesivă;
- Dificultăți de dormit;
- Schimbări de dispoziție bruscă.
De obicei, aceste simptome dispar 1 la 2 săptămâni după reducerea consumului de vitamină, fără a lăsa nici un fel de continuare.
Cu toate acestea, în cazurile în care excesul de vitamina este menținut timp de câteva luni, pot apărea leziuni permanente ale nervilor, provocând sechele cum ar fi dificultăți la mers, dureri constante la nivelul picioarelor și slăbiciune a mușchilor.
Cum se trateaza excesul de vitamina B6
Tratamentul pentru excesul de vitamina B6 se face prin reducerea sau oprirea aportului de vitamine și simptomele dispar după câteva săptămâni. Cu toate acestea, atunci când există deja leziuni permanente ale nervilor, poate fi necesară terapia fizică, de exemplu, pentru a face față sechelelor și pentru a îmbunătăți calitatea vieții.
Când este necesar să se ia suplimente
Suplimentele de vitamina B6 sunt recomandate pentru a trata diferite probleme de sănătate, cum ar fi depresia, greața frecventă, simptomele PMS, sindromul de tunel carpian și chiar pentru a ameliora simptomele utilizării contraceptive orale.
Cu toate acestea, utilizarea acestui tip de suplimente ar trebui întotdeauna ghidată și supravegheată de un medic sau nutriționist, deoarece acestea trebuie utilizate în cantități mari, adesea mai mult de 2000 mg și, prin urmare, este important să fiți atenți la apariția simptomelor de vitamina în exces, pentru a se potrivi dozei, dacă este necesar.
