Cum să știți dacă este sindromul consumului de noapte

Sindromul de hrănire nocturnă, cunoscută și sub denumirea tulburări de alimentație nocturnă, se caracterizează prin trei puncte principale:

1. Anorexia de dimineață : individul evită hrănirea în timpul zilei, mai ales dimineața;

2. hiperfagia seară și nocturnă: după absența meselor în timpul zilei, consumul exagerat de alimente se produce mai ales de la ora 18;

3. Insomnia: conduce persoana să mănânce în timpul nopții.

Acest sindrom tinde să fie declanșat de stres și apare mai ales la persoanele care sunt deja supraponderale. Când problemele se ameliorează și stresul scade, sindromul tinde să dispară.

Simptomele sindromului alimentului nocturn

Sindromul de alimentație nocturnă apare cel mai frecvent la femei și poate să apară chiar și în copilărie sau adolescență. Dacă credeți că puteți avea această tulburare, verificați simptomele:

1. 1. Mănânci mai mult între orele 22:00 și 06:00, decât în ​​timpul zilei? Da, nu
2. 2. Te trezești cel puțin o dată în timpul nopții să mănânci? Da, nu
3. 3. Vă simțiți într-o dispoziție constantă proastă, care este mai rău la sfârșitul zilei? Da, nu
4. 4. Simți că nu-ți poți controla apetitul între cină și culcare? Da, nu
5. 5. Aveți dificultăți să dormiți sau să continuați să dormiți? Da, nu
6. 6. Nu esti suficient de foame sa mananci micul dejun? Da, nu
7. 7. Aveți un timp dificil de a pierde în greutate și nu puteți face o dietă corect? Da, nu

Este important să subliniem faptul că acest sindrom este asociat cu alte probleme cum ar fi obezitatea, depresia, stima de sine scăzută la persoanele cu obezitate. Consultați diferența dintre simptomele consumului de alcool.

Cum se face diagnosticul

Diagnosticul Sindromului de Alimentație de Noapte este făcut de către medic sau psiholog și se bazează în principal pe simptomele comportamentale ale pacientului, amintindu-se că nu poate exista un comportament compensator, așa cum se întâmplă de exemplu în bulimia atunci când provoacă vărsături.

În plus, medicul poate comanda și teste care măsoară hormonii cortizol și melatonină. În general, cortizolul, care este hormonul de stres, este ridicat la acești pacienți, în timp ce melatonina este scăzută, care este hormonul responsabil pentru senzația de somn noaptea.

Cum să tratăm

Tratamentul sindromului de hrănire nocturnă se face cu urmărirea psihoterapeutică și utilizarea medicamentelor conform prescripției medicale, care pot include remedii precum antidepresive și suplimente de melatonină.

În plus, este necesar, de asemenea, să urmăriți cu nutriționistul și să practicați activitatea fizică, deoarece exercițiul regulat este cel mai bun mod natural de a îmbunătăți producția hormonilor de bunăstare și de a controla foametea și somnul.

Pentru alte tulburări de alimentație, vezi și diferențele dintre anorexie și bulimie.