Oțetul de cidru de mere, în special varianta organică a produsului, poate fi folosit pentru a vă ajuta să pierdeți din greutate deoarece este bogat în pectină, un tip de fibră solubilă care absoarbe apa și umple stomacul, scade foamea și crește saturația.
În plus, acest oțet acționează și ca un antioxidant și antiinflamator și are acid acetic, o substanță care împiedică absorbția carbohidraților în intestin, ceea ce duce la scăderea caloriilor dietei și a producției de grăsimi.
Cum să luați oțet pentru a pierde în greutate
Pentru a vă ajuta să scăpați în greutate, ar trebui să diluați 2 linguri de oțet în 100 până la 200 ml de apă sau suc și să beți aproximativ 15 minute înainte de prânz și cină, astfel încât să încetinească absorbția de carbohidrați și calorii la mese.
Alte modalități de utilizare sunt adăugarea oțetului la salate și carne de sezon, consumarea zilnică a acestei alimente împreună cu o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, alimente întregi, carne slabă și pește.
De asemenea, este important să rețineți că, pentru a mări pierderea în greutate, trebuie să evitați consumul excesiv de alimente bogate în zaharuri și grăsimi, pe lângă practicarea regulată a activității fizice.
Când nu consumați oțet
Datorită acidității lor, persoanele cu gastrită, ulcere gastrice sau intestinale sau cu istoric de reflux ar trebui să evite consumul de oțet deoarece pot crește iritarea stomacului și pot provoca simptome de durere și arsură.
Pentru a îmbunătăți sănătatea și a ajuta la dieta, a se vedea toate avantajele oțetului de cidru de mere.
Pentru a mânca o dietă pentru a pierde în greutate este necesar să mâncați alimentele potrivite la momentul potrivit, dar aceasta este o dificultate obișnuită din cauza foametei. Iată ce puteți face pentru a evita foamea în următorul videoclip.
