O delicată naturală excelentă este incarnata pasiflora, cunoscută și ca floarea de floare passionată, deoarece această plantă, pe lângă faptul că este ușor de găsit, are proprietăți sedative puternice care ajută la calmarea anxietății și la promovarea somnului, făcând persoana mai calmă, senină și calmă.
Cu toate acestea, există multe alte plante care au, de asemenea, acțiuni similare, scăderea anxietății și a nervozității. Alte exemple includ:
- Valerian : rădăcina acesteia are acțiune calmantă și stimulantă de somn, deci este foarte indicată în caz de agitație, insomnie, fobie sau anxietate;
- Planta Sf. Ioan sau Hypericum: este un bun restaurator pentru sistemul nervos și antidepresiv și poate fi utilizat în tratamentul depresiei, anxietății și agitației nervoase;
- Musetel : are acțiune liniștitoare a sistemului digestiv și nervos, creând un sentiment de armonie, care ajută la calmarea în stări de agitație și nervozitate;
- Tilia : are proprietăți calmante, ajutând la tratamentul tulburărilor sistemului nervos cum ar fi stresul excesiv, anxietatea și isteria;
- Melissa sau balsam de lamaie: are acțiune calmantă și poate fi utilizat în caz de tulburări de somn, nervozitate și anxietate;
- Lavandă : este bogată în cumarină și uleiuri esențiale care au proprietăți liniștitoare și relaxante, care acționează împotriva tensiunii nervoase.
Este posibil să se facă ceai din toate aceste plante, dar există și suplimente alimentare sub formă de tablete pentru vânzare în magazinele de produse alimentare de sănătate, supermarketuri și unele farmacii. În general, suplimentele ar trebui să fie indicate de un medic veterinar sau nutriționist pentru a cunoaște doza cea mai potrivită. Suplimentele funcționează bine pentru a ameliora simptomele pe termen lung, reducând, de exemplu, debutul atacurilor de anxietate.
Cum se face ceai liniștitor
Pentru a face ceaiul, trebuie să selectați una dintre plante cu efect calmant și apoi adăugați 1 plic sau 20 de grame de plante într-o ceașcă de apă clocotită timp de aproximativ 5 până la 10 minute. Apoi, ceaiul poate fi luat de 2-3 ori pe parcursul zilei sau inainte de situatii care provoaca mai mult stres.
În cazul în care aveți nevoie de o pilula de dormit, cel mai indicat ceai este valerian, deoarece crește nivelul de melatonină, important pentru inducerea somnului. În acest caz, ceaiul trebuie luat cu 15 până la 30 de minute înainte de culcare, iar în acest timp ar trebui să evitați vizionarea televiziunii sau utilizarea unui alt dispozitiv electronic, cum ar fi un telefon mobil. Vedeți toate sfaturile pentru a trata insomnia și pentru a dormi mai bine.
Principalul avantaj față de analgezicele vândute la farmacie este că nu provoacă efecte secundare sau dependență. Cu toate acestea, deși pot fi cumpărate fără prescripție medicală, acestea trebuie utilizate numai sub îndrumarea unui medic sau a fitoterapeutului, în special în ceea ce privește dozajul, deoarece unele dintre aceste ierburi, atunci când sunt consumate în exces, pot fi toxice.
Tablete naturale liniștitoare
Câteva exemple de comprimate depresive naturale sunt următoarele remedii pe bază de plante:
Passiflora incarnata L. | Maracugina | Sintocalmy |
Passiflorina | Recalm | Calman |
Pasalix | Serenus | Ansiopax |
Aceste produse pe bază de plante, deși sunt compuse din substanțe naturale, ar trebui utilizate numai sub supraveghere medicală sau pe bază de herbalist sau nutriționist, deși pot fi cumpărate fără prescripție medicală. Ele au proprietăți calmante care acționează asupra creierului liniștitor pentru individ datorită acțiunii lor sedative.
Opțiuni naturale pentru femeile gravide
Sedativele naturale pentru femeile gravide pot fi folosite doar sub îndrumarea obstetricianului care efectuează prenatal și în caz de necesitate extremă, deoarece pot provoca efecte secundare sau nu sunt sigure pentru copil. Un bun sedativ natural care poate fi utilizat de femeile gravide și care nu are contraindicații este sucul natural al fructelor pasiunii.
În caz de insomnie în timpul sarcinii, iată câteva sfaturi simple care vă pot ajuta.
Optiuni naturale pentru bebelusi
Un bun sedativ natural pentru bebeluși este ceaiul de musetel cu iarbă dulce, care, în plus față de calmare, promovează somnul și ajută la combaterea gazelor care cauzează crampe, mai ales în primele luni ale vieții copilului.
Există un supliment alimentar numit funchicory care conține aceste plante medicinale și poate fi utilizat ca un tranchilizant natural pentru sugari și nou-născuți, dar, deși poate fi cumpărat fără prescripție medicală, acesta trebuie utilizat numai cu cunoștința pediatrului copilului dumneavoastră.
O altă opțiune naturală pentru copiii cu vârsta de peste 6 luni, care au început deja dieta diversificată, este sucul natural al fructelor pasiunii . Pur și simplu loviți blenderul cu pulpa de 1 fruct de pasiune cu 1 cană de apă și apoi oferiți copilului sau copilului aproximativ jumătate de pahar.
De asemenea, vedeți cum să masați picioarele bebelușului să doarmă mai bine.
