INDICELE GLICEMIC PENTRU CREȘTEREA PERFORMANȚELOR DE FORMARE - DIETA ȘI NUTRIȚIE

Cel mai bun indice glicemic pentru tren



Alegerea Editorului
Hidadoză: ce este, simptome, tratament și prevenire
Hidadoză: ce este, simptome, tratament și prevenire
În general, se recomandă utilizarea unei mese cu conținut scăzut de glicemie înainte de antrenament sau testare, urmată de consumul de carbohidrați cu conținut ridicat de glicemie în timpul testelor pe termen lung și, pentru recuperare, de glicemie de nivel mediu și mare post-antrenament pentru a crește și a îmbunătăți recuperarea musculară. Uită-te la tabel