Suplimentarea servește la asigurarea corpului cu componente de plante, bacterii benefice, fibre, oligoelemente, minerale și / sau vitamine pentru a echilibra corpul, care datorită stilului de viață modern, în care există multă stres și poluare, sunt dificil de garantat sau din cauza unei probleme de sănătate.
Suplimentele alimentare sunt concentrate ale nutrienților destinate să suplimenteze alimentele obișnuite, dar atenția și conștientizarea ar trebui luate atunci când se alege cea mai bună suplimentare, deoarece, deși suplimentele uneori nu au contraindicații, ele nu pot fi indicate în anumite cazuri și, deși sunt naturale, există doze și perioade recomandate pentru ingestia lor.
Suplimentele alimentare pot fi utilizate pentru o varietate de scopuri, unele exemple fiind:
- Suplimentarea pentru hipertrofie - este un supliment care folosește proteine, aminoacizi specifici, oligoelemente și minerale pentru a ajuta la creșterea masei musculare și este realizat pentru a ajuta mai ales culturistii.
- Suplimentarea femeii - este o suplimente specifică pentru problemele care pot apărea la femei, cum ar fi tensiunea premenstruală sau anumite faze ale vieții unei femei, cum ar fi sarcina, alăptarea sau menopauza. Substanțele nutritive și substanțele utilizate pot fi minerale, vitamine sau oligoelemente.
- Suplimente sportive - această suplimente este foarte specifică și variază în funcție de sportul practicat, fiind necesar acompaniamentul individual. Vitamine, minerale sau alte substanțe importante pot fi folosite pentru a asigura nutriția corpului.
Sfatul și acompaniamentul profesional sunt întotdeauna binevenite în alegerea suplimentelor alimentare pentru a avea rezultatele dorite, fără ca acest lucru să-și petreacă timpul, așteptările și banii fără a realiza rezultate.
Ce este suplimentul de fier?
Suplimentarea cu fier servește pentru combaterea anemiei cu deficit de fier și poate fi folosită:
- Suplimentarea cu fier în copilărie - deoarece anemia apare adesea la copii, deoarece, deși fierul este prezent în multe alimente, cele mai multe alimente cu dietă au un nivel redus de fier de biodisponibilitate, cum ar fi cerealele și legumele.
- Suplimentarea fierului pentru sugari - pentru că în cazul în care bebelușul are deficit de fier, acesta poate avea dificultăți în dezvoltarea cognitivă, modelul somnului și memoria care rezultă, pe termen lung, într-o performanță scăzută a școlii și dificultăți de învățare.
- Suplimentarea cu fier la femeile gravide - poate fi necesară deoarece deficitul de fier în acest stadiu al vieții poate crește șansele mortalității materne și infantile, precum și riscul de boli infecțioase, prematuritate, greutate mică la naștere și compromite dezvoltarea sistemul nervos central.
Suplimentarea în fier poate fi însoțită de suplimente în vitamina C deoarece această vitamină crește absorbția fierului de către organism.
Ce este suplimentul de vitamina A?
Suplimentarea cu vitamina A servește la îmbunătățirea sistemului vizual, la creșterea ajutorului și la întărirea sistemului imunitar, la reducerea severității infecțiilor, precum și la redresarea mai rapidă a diareei.
Programul de suplimentare a vitaminei A este un program al Ministerului Sănătății care urmărește reducerea și eradicarea deficienței vitaminei A la copiii cu vârsta între șase și cincizeci și nouă de luni și femeile postpartum care trăiesc în regiunile cu risc în Brazilia sunt nord-estul, Valea Jequitinhonha din Minas Gerais și Vale do Ribeira, în São Paulo.
Linkuri utile:
- Alimente bogate în fier
- Alimente bogate in vitamina A
- Prea multă proteină este rău?
