Alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele citrice, broccoli și cerealele integrale, sunt, de exemplu, alimente excelente pentru prevenirea cancerului, deoarece aceste substanțe ajută la protejarea celulelor organismului de degenerare, reducând, de asemenea, rata de îmbătrânire și oxidare a celulelor, că celulele întregului corp suferă modificări care facilitează apariția cancerului.
Cum să utilizați alimente pentru a evita cancerul
Cele 5 sfaturi simple pentru utilizarea alimentelor pentru prevenirea cancerului sunt:
- Consumați suc de fructe și legume în fiecare zi, cum ar fi sucul de roșii cu portocaliu;
- Așezați semințe, cum ar fi semințele de floarea-soarelui sau chia, în salate și sucuri;
- Manânca granola cu fructe uscate pentru micul dejun;
- Se condimentează mâncarea cu usturoi și lămâie;
- Mâncați cel puțin 3 legume diferite la prânz și cină.
Pentru a evita cancerul, este de asemenea important să evitați consumul de alimente rafinate, bogate în zahăr sau grăsimi, în special cele de tip saturat, cum ar fi cele prezente în picanha, de exemplu.
Alimente pentru a evita cancerul
Unele alimente pentru a evita cancerul pot fi:
- Cicoare, roșii, morcov, dovleac, spanac, sfecla;
- Citrice, struguri roșii, caise, mango, papaya, rodie;
- Usturoi, ceapă, broccoli, conopidă;
- Seminte de floarea-soarelui, alune, arahide, nuci de Brazilia;
- Cereale integrale;
- Ulei de măsline, ulei de canola;
- Somon, sardine, ton, semințe de chia.
În plus față de a face o dietă bogată în aceste alimente care mănâncă cel puțin 5 ori pe zi fructe și legume, este de asemenea necesar să păstrați greutatea corporală controlată și în interiorul ideal pentru înălțime și vârstă.
Pentru a afla mai multe despre alimentele care luptă împotriva cancerului vezi: Alimente care luptă împotriva cancerului.
Sfaturi pentru a preveni dezvoltarea cancerului
Menținerea greutății constante prin consumul minimului necesar pentru a menține buna funcționare a organismului, reducând oxidarea, ajută la prevenirea cancerului. Unul dintre motivele cele mai mari pentru aceasta este faptul că toxinele se acumulează în interiorul țesutului adipos și, prin scăderea în greutate și creșterea în greutate în mod repetat, toxinele sunt eliberate în organism și acest lucru poate ajuta la dezvoltarea cancerului.
Alegerea de a mânca alimente ecologice fără a folosi pesticide sau îngrășăminte chimice care are efecte cumulative asupra organismului poate fi o altă strategie excelentă pentru oricine dorește să facă ceva pentru a încerca să evite dezvoltarea oricărui tip de cancer, mai ales atunci când există o istorie a cancer în familie.
În plus, este foarte important să nu fumezi, chiar dacă în mod pasiv, nu folosesc multe medicamente pentru a nu consuma regulat băuturi alcoolice . Acestea sunt atitudini care trebuie adoptate pentru un stil de viață fără cancer sau alte boli degenerative.
