Constipația în timpul sarcinii este o situație normală, care poate fi tratată cu câteva măsuri simple, cum ar fi creșterea consumului de apă, alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele, și practicarea unei plimbări ușoare, de exemplu.
Constipația în timpul sarcinii nu dăunează copilului, dar poate provoca disconfort colic și abdominal la mama însărcinată. Când aceste simptome sunt însoțite de greață sau durere abdominală pe o singură parte, este recomandat să consultați obstetricianul.
Cum să tratați conștipația în timpul sarcinii
Pentru a trata constipația în timpul sarcinii, pot fi urmate câteva sfaturi, cum ar fi:
- Mâncați prune negre uscate zilnic.
- Creșteți consumul de alimente bogate în fibre, cum ar fi cerealele, fructul pasiunii, migdalele cu coajă, varză, susan, guava, mazăre, măr, pere cu coajă sau mandarină. Vedeți o listă completă a acestor produse alimentare în: Alimente bogate în fibre.
- Creșteți consumul de alimente bogate în apă, cum ar fi ridiche, tomate, struguri, pepene verde, căpșuni sau pepene galben, de exemplu. Vedeți o listă completă în: Alimente bogate în apă.
- Beți 1, 5 - 2 litri de apă pe zi, care pot fi consumate încă sub formă de supe sau sucuri. Pentru cei care au dificultăți de a bea apă, un sfat bun este să beți ceai sau să puneți o felie de lămâie sau portocaliu într-un borcan de apă și beți încet.
- Un alt sfat important este să faceți o activitate fizică, dar datorită greutății burții, cele mai indicate sunt exercițiile de întindere a mușchilor și plimbările ușoare.
O modalitate excelentă de combatere a constipației în timpul sarcinii este de a face o vitamină naturală cu papaya și miere și să o luați zilnic la micul dejun. Vedeți un alt remediu natural în: Remediu natural pentru constipație.
Simptomele constipației în timpul sarcinii
Simptomele constipației în timpul sarcinii apar deoarece, în timpul sarcinii, uterul apasă asupra intestinului, în plus, hormonii de sarcină fac trecerea de alimente în intestin mai lent. Cele mai frecvente simptome de constipație în timpul sarcinii sunt:
- crampe,
- Rigiditatea abdominala,
- umflare,
- Disconfort abdominal.
Constipația în timpul sarcinii poate fi, de asemenea, tratată prin ingestia de medicamente laxative sau supozitoare care trebuie luate numai pe bază de rețetă.
Dacă v-ați plăcut aceste informații, citiți și: Ce să faceți atunci când vă simțiți dureri abdominale în timpul sarcinii.
Urmăriți următorul videoclip și aflați alte sfaturi pentru ameliorarea simptomelor de sarcină:
