Principala cauză a umflăturilor la nivelul mâinilor și picioarelor apărute la trezire sau mersul pe jos este circulația slabă a sângelui din cauza consumului excesiv de sare sau sodiu și a lipsei de activitate fizică regulată, deoarece acești factori sunt suficienți pentru o zi provoacă umflare chiar și la tineri.
În acest caz, beți doar mai multă apă, faceți o plimbare de 20 de minute și luați un ceai diuretic, cum ar fi patrunjelul, pentru a combate umflarea mâinilor, picioarelor și picioarelor.
Ce cauzează umflarea picioarelor și a mâinilor
În plus față de circulația necorespunzătoare, alte cauze includ diabet zaharat, hipertensiune arterială, insuficiență cardiacă sau insuficiență renală. Prin urmare, aceasta trebuie observată atunci când picioarele sau mâinile devin umflate și dacă există alte simptome precum urină mică sau prea mare, tahicardie sau chiar oboseală excesivă. prin eforturi mici.
În orice caz, nutriția diuretică, activitatea fizică obișnuită și mai puțină sare și sodiu sunt de ajutor în dezintegrare. Dacă simptomele persistă, este recomandabil să mergeți la medicul general sau cardiolog pentru a identifica cauza și a iniția tratamentul. se poate face prin administrarea medicamentelor diuretice, de exemplu.
Cum să dezinfectați picioarele și mâinile
Când picioarele sau mâinile sunt umflate, ce se poate face pentru a deflama este:
- Stați și puneți picioarele pe un alt scaun, pentru a favoriza circulația sângelui picioarelor spre inimă;
- Deschideți și închideți mâinile, plind degetele, deoarece acest exercițiu simplu ajută la scurgerea excesului de lichide;
- Consumul de alimente diuretice în fiecare zi este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a elimina excesul de fluide din organism, aici sunt cele mai bune diuretice naturale;
- Punerea picioarelor sau a mâinilor într-un castron de apă fierbinte și apoi rece este de asemenea o strategie excelentă. Vedeți pașii pentru a face această tehnică corect în acest videoclip al fizioterapeutului Marcelle Pinheiro:
Principala cauză a umflăturilor în extremitățile corpului este retenția fluidului care se întâmplă la persoanele cu tensiune arterială crescută, hipertensivă sau diabetică, dar acest lucru se poate întâmpla și atunci când persoana are doar o circulație sanguină slabă. Deși acest simptom este obișnuit în timpul sarcinii, acestea sunt mai frecvente după vârsta de 40 de ani, afectând atât bărbații, cât și femeile.
Umflarea picioarelor și a mâinilor în timpul sarcinii
Este foarte frecvent apariția picioarelor umflate și a mâinilor în timpul sarcinii datorită circulației sanguine slabe, care în acest stadiu se datorează prezenței excesive a hormonului relaxin, care provoacă dilatarea venelor și împiedică revenirea sângelui în inimă.
- Ce trebuie să faceți: Exercitarea în timpul sarcinii, creșterea consumului de apă și reducerea cantității de sare și sodiu din alimente sunt foarte importante pentru dezinfectarea picioarelor și a mâinilor în această etapă. Femeia însărcinată trebuie să meargă zilnic timp de cel puțin 40 de minute la începutul sau sfârșitul zilei și trebuie să bea o mulțime de fluide, în special apă sau ceaiuri fără zahăr, deoarece cu cât mai multă apă bea, cu atât mai multă urină pe care o va produce, favorizând dezinfectarea.
De asemenea, se recomandă să nu vă așezați prea mult în aceeași poziție, fie în picioare, fie în picioare, pentru că acest lucru mărește umflarea picioarelor. Deci, cel mai bine este să stați cu picioarele sub alt scaun sau să vă culcați cu picioarele sub perne sau pe brațul canapelei pentru a facilita readucerea lichidelor în inimă.
Semne de avertizare pentru a merge la medic
Se recomandă să mergeți la medic când alte mâini și picioare umflate, alte simptome, cum ar fi furnicături, sunt prezente; când doar o mână sau un picior este foarte umflat; dacă există dificultăți de respirație sau febră.
Cum să preveniți umflarea
Pentru ca picioarele și mâinile să nu se umfle din nou, ceea ce vă sfătuim să faceți este să:
- Faceți o anumită activitate fizică, cum ar fi mersul de 3-4 ori pe săptămână;
- Beți cel puțin 2 litri de apă sau ceai, fără zahăr, în fiecare zi;
- Evitați consumul de alimente bogate în zahăr, cum ar fi biscuiți, napolitane, tort, dulciuri și înghețate;
- Reduceți consumul zilnic de sare, evitați gustările pachetului, dați mai puțină sare în mese și nu adăugați sare fină în salată, de exemplu;
- Reducerea consumului de alimente prelucrate deoarece acestea sunt pline de toxine și sodiu în compoziția lor;
- Consumați alimentele diuretice zilnice, cum ar fi castraveți, dovleac, pepene galben, portocale, lămâie și patrunjel;
Un alt sfat bun este de a bea un pahar de suc de diuretice, cum ar fi pepene verde cu lamaie, de exemplu. Vedeți un alt exemplu în remedierea home pentru umflarea picioarelor și a mâinilor.
