Luarea ceaiului postpartum este o modalitate foarte bună de a pierde în greutate, deoarece crește producția de lapte matern și, prin urmare, cheltuielile calorice ale corpului mamei care consumă grăsimea acumulată în timpul celor 9 luni de sarcină ca sursă de energie. În plus, luarea multor ceaiuri în postpartum favorizează circulația și ajută la deflație, mai ales după operația cezariană.
Dar nu toate ceaiurile pot fi folosite la alăptare, deoarece pot altera gustul laptelui sau pot provoca disconfort sau crampe la copil. Aflați care dintre ele nu ar trebui să fie folosite făcând clic aici.
Cele mai bune ceaiuri pentru mama care alăptează
Astfel, cele mai indicate ceaiuri de a pierde în greutate după naștere, dar care nu fac rău alaptării și nici copilul nu sunt:
- Armurariu:
Una dintre cele mai bune ceaiuri pentru pierderea în greutate după naștere, deoarece are o substanță numită silymarin care mărește producția de lapte matern. Ciulinul de lapte poate fi de asemenea utilizat ca supliment sub formă de pulbere pentru creșterea producției de lapte matern și poate fi găsit în farmacii.
Pentru a face ceai de marion, puneti cate o lingurita de seminte de lapte pentru fiecare cana de apa clocotita, lasati-o sa stea timp de 15 minute, se strecoara si bea cu 30 de minute inainte de mese, prânz si cina.
- Balsam de lămâie:
Mare pentru că îmbunătățește digestia și luptă cu gazul, care poate fi una dintre cauzele burții umflate în acest stadiu. Puteți lua de 2 sau 3 ori pe zi, între orele principale de masă sau 30 de minute înainte de prânz și cină, de preferință fără îndulcire.
Pentru a pregăti, pur și simplu puneți un plic de balsam de lamaie într-o ceașcă de apă fierbinte și lăsați să stea timp de 3 minute, acoperit corespunzător. Ia cald.
- musetel:
Vă va ține calm și copilul, asigurând o mai bună recuperare în postpartum. Poate fi util să vă liniștiți stomacul și să vă faceți mai liniștiți și, așa cum este secretat de lapte, îl face și pe copilul mai calm. Ar putea fi util să luați o oră înainte de a alăpta, aproape de timpul de culcare al bebelușului.
Acest ceai vă ajută să scăpați, deoarece dormiți bine, este mai ușor să vă odihniți și să faceți cele mai bune alegeri alimentare, preferând alimentele mai puțin calorice.
Cele mai bune ceaiuri pentru mama care nu alăptează
Pentru a crește viteza de slăbire după naștere atunci când mama nu alăptează poate fi folosită:
- Ceaiurile cofeina, cum ar fi ceaiul negru, ceaiul verde sau ceaiul mate, ajuta la accelerarea metabolismului si arderea grasimilor.
- Ceaiurile diuretice, cum ar fi rozmarin, arenaria, macrou sau ceai de fenicul, ajuta la deflatie.
Aceste ceaiuri nu pot fi luate atunci când o femeie alăptează deoarece cofeina trece în laptele matern și poate provoca insomnie în ceaiul copilului și diuretic poate cauza deshidratarea și reduce producția de lapte.
Urmăriți videoclipul și vedeți alte sfaturi privind pierderea în greutate după naștere:
Dieta pentru pierderea în greutate
Dieta pentru pierderea în greutate postpartum trebuie să fie echilibrată, bogată în alimente naturale, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale și peștele. În această dietă este, de asemenea, important să evitați alimentele grase și cu conținut ridicat de zahăr, cum ar fi alimentele prăjite, cârnații, prăjiturile și băuturile răcoritoare, de exemplu.
Cu toate acestea, schimbările în corpul mamei apar pe parcursul a 9 luni de sarcină și cel puțin de data aceasta ar trebui să reveniți la greutate înainte de a rămâne gravidă. Cu toate acestea, dacă după 6 luni femeia încă nu se simte bine cu greutatea ei, ar trebui să consulte un nutriționist pentru a face o dietă adecvată fără a afecta producția de lapte.
Dacă doriți să aflați mai multe despre cât de multe kilograme și cât de mult timp puteți pierde după ce ați citit copilul: Slim în postpartum.
Dieta trebuie să fie bine echilibrată, conținând cantități bune de fier, proteine, zinc și vitamina A pentru a preveni și combate pierderea părului care se produce după nașterea bebelușului. Verificați alte strategii simple dar eficiente pentru a menține părul frumos și matasos în: 5 strategii de combatere a pierderii părului postpartum.
