Alimentele care vă pot distruge dieta sunt cele cu conținut ridicat de zahăr sau grăsimi și, de obicei, industrializate și gata de consum. Dar, pe de altă parte, preferă mereu alimentele mai puțin calorice, dar cu îndulcitor și conservant, cum ar fi dieta sau lumina, pot intoxica corpul și, de asemenea, îngreunează pierderea în greutate. De exemplu:
1. Dieta cu ciocolată
Ea are mai puțin zahăr decât ciocolata normală, dar are grăsime în ea, așa că ar trebui să preferați ciocolata amară și să mănânce doar puțin pătrat după masa de prânz pentru a obține toate beneficiile ciocolatei fără a obține grăsime. Vezi și: Beneficiile ciocolatei.
2. Gelatină pregătită
Are cantități mari de zahăr și gelatine ușoare dulci, care pot intoxica corpul, ceea ce face dificilă scăderea în greutate. Ar trebui să faceți gelatină la domiciliu și să utilizați cel care nu are zahăr, coloranți, conservanți sau îndulcitori.
3. Refrigerant zero
Nu are zahăr, dar are îndulcitori care pot intoxica corpul, ceea ce face dificilă scăderea în greutate. În loc de sifon puteți bea apă cu lămâie, sucuri naturale de fructe sau ceaiuri fără zahăr, de exemplu.
4. iaurt grecesc
Are mai multă grăsime decât iaurtul natural. Unul ar trebui să preferă întotdeauna iaurtul natural și se poate amesteca cu fructe pentru a obține mai dulce.
5. Bare de cereale
Acestea pot avea prea mult zahăr care mărește indicele glicemic, determinându-i să devină foame la scurt timp după masă, deci este important să citiți etichetele înainte de a le cumpăra. Ele pot fi înlocuite cu pâine prăjită, de exemplu, care are un indice glicemic mai scăzut. Vezi alte produse alimentare din: Alimente cu indice glicemic scăzut.
6. Ulei de măsline
Uleiul de masline este o grasime sanatoasa dar are calorii, cel mai bine este sa se condimenteze salatele doar cu suc de lamaie si oregano.
7. Supă gata
De obicei, are o mulțime de sare și determină reținerea și umflarea fluidelor, poate fi făcută supa în weekend, de exemplu, și se pune în frigider, încălzindu-se atunci când este necesar. După ce este pregătit, supa durează 4 până la 5 zile în frigider, dar poate fi și înghețată pentru a dura mai mult.
În plus, este important să evitați toate alimentele procesate, deoarece mai multe alimente naturale și organice sunt, cu atât mai ușor corpul elimină toxinele acumulate, și pierderea în greutate este mai ușoară și chiar și atunci cel mai mare secret este să mănânce puțin.
Aflați mai multe despre produsele alimentare ecologice în: 3 motive pentru a cumpăra alimente ecologice.
