Bursita la nivelul șoldului, cunoscută și sub denumirea de bursită trohanterică, constă dintr-un proces inflamator dureros al burselor sinoviale, care sunt buzunare mici ale țesutului conjunctiv umplute cu lichid sinovial localizat în jurul unor articulații care funcționează ca o suprafață care reduce fricțiunea dintre os și tendoane și mușchi.
Această problemă poate fi cauzată de boli, slăbiciune musculară sau exerciții fizice intense care pot provoca supraîncărcarea în aceste structuri. Tratamentul constă în administrarea de antiinflamatoare, terapie fizică și, în cazuri mai severe, poate fi necesară recurgerea la intervenții chirurgicale.
Cauzele posibile
Bursita la nivelul șoldului poate fi cauzată de supraîncărcarea tendoanelor și a burselor, care poate fi cauzată în timpul unei activități fizice intense sau a unor exerciții în care se efectuează mișcări repetitive. Această inflamație poate apărea, de asemenea, din cauza unor situații de slăbiciune musculară, unde chiar și activități ușoare pot fi suficiente pentru a provoca răni.
Există și boli care sunt, de asemenea, un factor de risc pentru dezvoltarea acestei probleme, cum ar fi boala lombară a coloanei vertebrale, boala articulației sacroiliace, artrita reumatoidă, osteoartrita genunchiului, gută, diabetul, infecția cu o bacterie numită Staphilococus aureus sau scolioza.
În plus, leziunile soldului, intervențiile chirurgicale anterioare, entorsa gleznei, discrepanța lungimii piciorului, scurtarea fasciei lata și șoldurile largi sunt, de asemenea, factori care pot afecta uneori mersul pe jos și suprasolicitarea burselor și tendoanelor. duce la o bursită în șold.
Care sunt semnele și simptomele
Cele mai frecvente simptome care pot apărea în timpul unei bursite la nivelul șoldului sunt:
- Durerea din partea laterală a șoldului care poate crește în intensitate atunci când este în picioare o perioadă lungă de timp sau situată pe o parte;
- Durere la atingere;
- umflare;
- Durere radiantă la coapse.
Dacă această boală nu este tratată, ea poate deveni cronică, din ce în ce mai dificil de tratat și de controlat simptomele.
Ce exerciții sunt recomandate
Exercițiile recomandate pentru bursita de șold au scopul de a întări mușchii regiunii gluteului, în special mușchii afectați și, de asemenea, mușchii membrelor inferioare.
1. Faceți podul
Îndepărtarea șoldului ajută la lucrul cu mușchii cum ar fi flexorile șoldurilor, fese, hamstrings și quadriceps, care sunt foarte importante pentru a sprijini articulațiile șoldului și, prin urmare, este un bun exercițiu pentru a întări șoldul.
Pentru a face acest exercițiu, ar trebui să începeți să stați pe spate cu picioarele plat pe podea și cu picioarele îndoite și apoi ridicând doar șoldurile, astfel încât să formeze o linie dreaptă între umeri și genunchi. Apoi trebuie să reluați încet poziția anterioară și să faceți 5 seturi de 20 de repetări.
Pentru a crește dificultatea și pentru a obține rezultate mai bune, pot fi făcute 5 serii cu mai multe repetări.
2. Ridicați picioarele deoparte
Acest exercițiu ajută la întărirea și dezvoltarea banda iliotibiană, care se află în exteriorul coapsei și, de asemenea, ajută la întărirea glutelor.
Pentru a face acest exercițiu, trebuie să vă așezați pe partea dreaptă, întinzând brațul drept pentru a ajuta la echilibru în timpul exercițiului și ridicați piciorul drept cât mai mult posibil și înapoi în jos spre celălalt picior. Idealul este de a efectua 4 seturi de 15 repetări pe fiecare picior.
3. Circling cu picioarele
Acest exercițiu ajută la îmbunătățirea gamei de mișcări, flexibilitate și rezistență în toate mușchii care fac posibilă rotația șoldului și a piciorului, cum ar fi flexorile și fesele șoldului.
Pentru a face acest exercițiu corect, persoana ar trebui să înceapă întinzându-se pe spate cu picioarele întinse. Apoi, ridica ușor piciorul drept și face cercuri mici, păstrându-l întotdeauna drept. Ar trebui să existe 3 seturi de câte 5 rotații pe picior.
4. Ridicați picioarele în picioare
Cu un scaun în față pentru a susține sau cu ajutorul cuiva, ar trebui să ridicați unul din picioarele îndoite în timp ce celălalt rămâne întins și apoi repetați mișcarea cu celălalt picior și mergeți alternând cele două, făcând aproximativ 3 seturi de 15 replicate.
Pentru a obține rezultate mai bune, aceste exerciții trebuie efectuate de la 4 până la 5 ori pe săptămână.
Cum se face diagnosticul?
Diagnosticul se face prin evaluare fizică, în care medicul evaluează sensibilitatea în regiune, analizează simptomele descrise de persoană și efectuează teste de rezistență a mușchilor aflați în legătură cu regiunea respectivă. Evaluarea poate deveni dureroasă, deoarece în timpul execuției apare întinderea tendoanelor și compresia burselor inflamate.
Detectarea inflamației se poate face, de asemenea, prin examinări precum imagistica prin ultrasunete sau prin rezonanță magnetică. O radiografie poate fi de asemenea efectuată pentru a exclude o posibilă suspiciune de alt tip de leziune, cum ar fi o fractură, de exemplu, sau pentru a vedea dacă există vreun factor legat de bursita de șold.
ultrasunete și imagistică prin rezonanță magnetică
Care este tratamentul
Bursita pe șold este vindecarea și tratamentul se poate face cu odihna articulară cât mai mult posibil, aplicarea gheții în zonă și, dacă este necesar, utilizarea medicamentelor antiinflamatorii nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul, pentru a ameliora durerea și umflarea sau analgezicele naturale la care se face referire în următorul videoclip:
Terapia fizică este o opțiune excelentă de tratament deoarece rezultatele bune sunt de obicei obținute deoarece reduc procesul de inflamație, ameliorează durerea și reduc suprasolicitarea burdufelor inflamate.
În plus, în cazuri mai severe, medicul poate administra o injecție cu corticosteroizi sau o infiltrație, care constă într-o injecție locală de medicamente anestezice. Deși rare, poate fi necesar să se recurgă la o intervenție chirurgicală în care bursa inflamată este îndepărtată, iar țesuturile din regiunea laterală a șoldului sunt eliberate și repararea tendoanelor rănite. Aflați mai multe despre tratamentul bursitei.
