Unele condimente folosite la domiciliu sunt aliate cu dieta deoarece contribuie la accelerarea metabolismului, îmbunătățirea digestiei și scăderea apetitului, cum ar fi ardeiul roșu, scorțișoara, ghimbirul și pudra de guarana.
În plus, deoarece sunt condimente naturale, are și proprietăți care aduc beneficii cum ar fi îmbunătățirea circulației, acționând ca un antioxidant și consolidând sistemul imunitar. Deci, iată cum să folosiți condimentele termogenice și cum să preparați un condiment delicios de casă pe care să-l utilizați în fripturi și în fursecuri.
1. Piper
Piperul este bogat in capsaicina, o substanta responsabila de arderea cauzata de piper si efectul termogen al acestuia asupra corpului, precum si antiinflamator si digestiv. Cu cât piperul este mai picant, cu atât este mai mare efectul său termogen și principalele care ajută la dietă sunt jalapeño, ardei iute, piper de capră, cumari-do-para, ardei iute, deget, murupi, și cambuci.
Ardeii pot fi folosiți ca condimente de carne, sosuri, pui și salate și ar trebui să consume cel puțin o linguriță pe zi.
2. Scorțișoară
Scorțișoară ajută la controlul glicemiei, care este zahăr din sânge, iar acest efect este important în dieta pentru scăderea în greutate deoarece prea mult zahăr din sânge stimulează producția de grăsimi.
În plus, ajută la îmbunătățirea digestiei, reduce umflarea și întărește sistemul imunitar și poate fi adăugat pe fructe, ceaiuri sau lapte, de exemplu consumând cel puțin o linguriță de scorțișoară pe zi.
3. Praf de Guarana
Deoarece este bogat în cofeină și teobromină, pudra de guarana ajută la accelerarea metabolismului și la pierderea grăsimilor, funcționând și ca energie energetică naturală. În plus, are substanțe fitochimice cum ar fi catechinele și taninurile, care sunt antioxidanți și îmbunătățesc sistemul imunitar și combate migrena.
Pentru a le folosi, ar trebui să adăugați 1 lingură de pudră în sucuri sau ceaiuri, fiind important să nu folosiți mai mult de 2 linguri pe zi, pentru a evita apariția unor efecte secundare precum insomnia.
4. Ghimbir
Ghimbirul are compușii 6-gingerol și 8-gingerol, care acționează prin creșterea producției de căldură și transpirație și astfel ajută la scăderea în greutate.
Ghimbirul poate fi consumat în ceaiuri, sucuri și pentru a face apă aromată, contribuind, de asemenea, la ameliorarea digestiei, reducerea gazelor și ameliorarea greaței și vărsăturilor.
Cum să faci condimente de casă
În plus față de utilizarea ierburilor care scad în greutate, este de asemenea important să evitați consumul de condimente industrializate, cum ar fi carne sau cuburi de pui, folosite în mod obișnuit la prepararea cărnii și a supă. Aceste condimente sunt foarte bogate în sodiu, compuse din sare care determină retenție de lichide, circulație sanguină proastă și balonare.
Pentru a afla cum să faci cuburi de condimente acasă folosind doar alimente naturale, urmăriți următorul videoclip:
În plus față de utilizarea acestor condimente puteți folosi și pătrunjelul și rozmarinul care au proprietăți diuretice și ajută la scăderea retenției de lichide și umflarea burții. Pentru a afla mai multe despre cum puteți pierde burta, consultați: Cum să pierdeți burta.
