Fațita plantară este o inflamație a unui țesut conjunctiv plat găsit în talpa piciorului, numită fascia, care generează simptome cum ar fi durerea în talpa piciorului, senzație de arsură și disconfort la mers și alergare. Adesea femeile supraponderale care poartă zilnic tocuri înalte sunt cele mai afectate.
Tratamentul este lent și poate dura aproximativ 1 an până la 18 luni, dar este important să se diminueze durerea și să se îmbunătățească calitatea vieții persoanei. Unele opțiuni sunt analgezice, antiinflamatoare și fizioterapie care pot fi efectuate cu dispozitive precum ultrasunete și unde de șoc, de exemplu.
simptome
Cel mai caracteristic simptom al fasciitei plantare este durerea în mijlocul călcâiului atunci când se urcă pe podea pe podea la scurt timp după trezire, dar alte simptome care pot fi prezente sunt:
- Durerea în talpa piciorului care se înrăutățește când purtați tocuri înalte sau alergați;
- Senzație de arsură în talpa piciorului;
- Sensibilitatea "nisipului" la presarea locului unde este fascia.
Simptomele sunt legate de îngroșarea fasciei datorită inflamației și prezenței fibrozei și calcificării în acest țesut. Diagnosticul poate fi făcut de către ortoped sau fizioterapeut, ținând cont doar de simptome și efectuarea de teste specifice care cauzează dureri în zona afectată.
Examenele, cum ar fi razele X, nu dau o dovadă directă a fasciitei, dar pot fi de ajutor în excluderea altor boli.
cauze
Cauzele fasciitei plantare pot fi legate de plimbări lungi cu utilizarea pantofilor foarte duri și pot fi legate de faptul că piciorul individului este foarte cavo și de a fi supraponderal. Combinația acestor factori poate contribui la inflamarea acestui țesut, care, dacă este lăsat netratat, poate provoca dureri intense, făcând dificilă activitățile zilnice.
Este posibil să fie prezentă vârful călcâiului, precum și sindromul de detenție care implică nervii piciorului. Utilizarea tocurilor înalte conduce în continuare la o mobilitate scăzută a tendonului lui Ahile, care favorizează și fasciita.
Tratamentul pentru fasciita plantara
Tratamentul pentru fasciita plantara poate fi facut cu ajutorul unor medicamente antiinflamatoare, sub indicele ortopedului, iar fizioterapia, unde obiectivul va fi deflatia regiunii, imbunatatirea circulatiei sangelui si indepartarea nodulilor formati in tendoane, daca este cazul.
Alte sfaturi utile pentru tratarea fascitelor plantare pot fi:
- Aplicați un pachet de gheață timp de 15 minute pe talpa picioarelor, de aproximativ 2 ori pe zi;
- Utilizați un branț indicat de ortoped sau fizioterapeut;
- Faceți un picior de "cartofi picior" și mușchii care se întind, rămânând sub o suprafață ușor înclinată, cum ar fi urcarea pe o rampă, de exemplu. Întinderea este bine făcută când stați "cartoful" piciorului de întindere. Această poziționare trebuie menținută timp de cel puțin 1 minut, de 3 până la 4 ori la rând.
- Purtați pantofi confortabili care suportă în mod corespunzător picioarele, evitând utilizarea pantofilor dure.
Acest rănire este foarte frecventă în alergători datorită utilizării de adidași care nu sunt potrivite pentru alergare sau pentru folosirea îndelungată a pantofilor de alergat pentru o perioadă lungă de timp. Se recomandă, de obicei, să se utilizeze pantofi de alergare pentru numai 600 de kilometri și ar trebui să fie schimbat după această perioadă, cu toate acestea, este posibil să se utilizeze aceste pantofi de zi cu zi, fiind contraindicat doar în timpul antrenamentelor și al testelor de funcționare.
