Pentru a vă asigura calmul și liniștea în timpul zborului, este recomandabil să evitați excursii care sunt foarte apropiate de data probabilă de livrare și, de preferință, să alegeți un accent pe coridorul din apropierea băii avionului, deoarece este normal ca femeia gravidă să se ridice de mai multe ori în timpul călătoriei.
Alte sfaturi care ar putea fi de ajutor, asigurând pacea și liniștea în timp ce călătoriți, sunt:
- Țineți întotdeauna centura întinsă, sub burta dvs. și purtați haine ușoare și confortabile;
- Ridicați-vă cu avionul pe oră, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, reducând riscul de tromboză;
- Beți apă evitând cafeaua, sucurile sau ceaiurile și preferați alimentele ușor digerabile .
Aveți întotdeauna cărți și reviste la îndemână, cu subiecte pe care le puteți bucura, de asemenea, pentru a vă oferi o călătorie mai puțin stresantă. Dacă vă este frică să călătoriți cu avionul, ar putea fi util să cumpărați o carte care să vă spună despre acest lucru, deoarece toată lumea are sfaturi bune pentru a depăși frica și anxietatea în timpul zborului.
De asemenea, este important să nu uitați că după călătorii lungi s-ar putea să apară unele simptome de Jet Lag cum ar fi oboseală și dificultăți de somn, care sunt normale și se sfârșesc până în câteva zile. aflați mai multe despre această problemă în Cum să faceți față cu Jet Lag.
Cum să vă relaxați în timpul zborului
Dacă femeia gravidă este frică să călărească un avion, ceea ce poate face pentru a încerca să se calmeze este să ia un antihistaminic sub supraveghere medicală sau să ia 1/2 pahar de vin deoarece aceste situații favorizează somnul, lăsând femeia mai liniștită și relaxat. Deși băuturile alcoolice nu sunt recomandate în timpul sarcinii, cantități mici de alcool, atunci când sunt ingerate, nu dăunează bebelușului și există și antihistaminice care pot fi utilizate și în timpul sarcinii.
Adoptarea unor tehnici, cum ar fi respirația profundă, menținând concentrarea asupra mișcării abdominale, poate, de asemenea, să vă mențină atenția concentrată și calmă, dar este recomandabil să evitați călătoria singură, pentru a găsi o mână de ajutor pentru eventualele nevoi care ar putea apărea.
Chiar și atunci când femeile gravide pot călători cu avionul
Femeile gravide sănătoase pot călători cu avionul până la 35 de săptămâni de gestație, când se așteaptă doar un copil și până la 32 de săptămâni de gestație dacă sunt însărcinate cu gemeni. Cu toate acestea, în cazul femeilor gravide cu anemie, diabet sau hipertensiune arterială; istoria nașterii prematură; sângerări sau dureri recente, călătoriile cu avionul pot fi descurajate.
Din 28 de săptămâni de gestație, unele companii aeriene pot cere femeilor gravide să călătorească cu o declarație medicală care să garanteze sănătatea femeii însărcinate și data probabilă a livrării.
Ce trebuie făcut dacă începe munca în interiorul avionului
Dacă contracțiile uterine încep în interiorul avionului, ar trebui să rămâneți calm, dar să comunicați echipajului ce se întâmplă, deoarece dacă călătoria este prea lungă și este încă prea departe de destinația dvs., poate fi necesar să aterizați la cel mai apropiat aeroport sau să apelați o ambulanță pentru a rămâne așteptând să aterizezi la destinație.
Munca poate dura între 12 și 14 ore în prima sarcină și de această dată tinde să scadă în sarcinile ulterioare și de aceea nu este recomandată să călătorești cu avionul, în special pe călătorii lungi, după 35 de săptămâni de gestație. Cu toate acestea, corpul femeii este pregătit pentru concepție și livrare se poate întâmpla în mod natural în avion, cu ajutorul oamenilor apropiați și al echipajului, fiind o experiență remarcabilă.
Vezi și:
- Semne de muncă
- Cum să ușurați durerea în timpul travaliului
