Un tratament excelent la domiciliu pentru constipație sunt prune negre, deoarece au proprietăți laxative și depurative care facilitează expulzarea fecalelor.
În plus, prunele negre au un indice glicemic scăzut și sunt excelente pentru cei care suferă de diabet sau pentru cei care doresc să piardă în greutate. Un alt beneficiu al prunii negre este de a avea antioxidanti, care imbunatatesc functia creierului.
ingrediente
- 3 prune negre fără semințe
- 1 pahar cu apă
Mod de pregătire
Puneți prune negre într-un pahar cu apă și frământați bine. După zdrobire, acoperiți geamul și lăsați soluția să se odihnească peste noapte. În dimineața, soluția trebuie fiartă timp de 3 minute, și beți încă post. De asemenea, pulpa prunelor negre fierte ar trebui să fie ingerată.
Pentru a îmbunătăți constipația, de asemenea, este important să consumați alimente bogate în fibre, cum ar fi toate tărâțele, fructele pasiunii, migdalele, varza sau cerealele de susan, de exemplu, și beți 1, 5 - 2 litri de apă sau ceaiuri fără zahăr pe zi.
Vezi și:
- Constipatie, ce sa fac?
- Remediu home pentru constipație
