Guava albă sau roșie, denumită științific Psidium guajava, este un fruct bogat în vitamina C care facilitează absorbția fierului din dietă, ajutând la tratarea anemiei.
Guava are, de asemenea, proprietăți antidiarrale și servește pentru a ajuta la captarea intestinului în cazurile de diaree datorită conținutului ridicat de tanin. Din acest motiv, consumul guavei în timpul sarcinii ar trebui redus pentru a evita constipația care este deja comună în acest moment în viața femeii.
De asemenea, consumul de guava roșie este bun pentru piele, deoarece este bogat în licopen, care este un antioxidant responsabil pentru menținerea sănătății sănătății pielii și prevenirea îmbătrânirii celulelor și chiar a unui tip de cancer, cum ar fi prostata, de exemplu.
Guava pierde in greutate?
Fiecare guavă are aproximativ 73 de calorii și poate fi consumată într-o dietă de slăbire cum ar fi un desert sau o gustare, cu toate acestea, guava poate prinde intestinul, aceasta fiind singura contraindicație a guavei la subțire, deoarece este bogată într-un tip de fibră numită pectină favorizează senzația de sațietate, reducând în mod natural foametea.
Informații nutriționale despre Goiaba
| componente | Cantitate în 100 g guava |
| putere | 42, 5 calorii |
| proteine | 0, 9 g |
| grăsimi | 0, 1 g |
| hidrati de carbon | 9, 5 g |
| Vitamina A (retinol) | 245 mcg |
| Vitamina B1 | 190 mcg |
| Vitamina B2 | 154 mcg |
| Vitamina B3 | 1, 2 mg |
| Vitamina C | 45, 6 mg |
| calciu | 17 mg |
| meci | 30 mg |
| fier | 0, 7 mg |
Guava are aproape aceeași cantitate de vitamină C ca și portocalie și are mai multă vitamină A (retinol) decât roșiile.
Guava, care este un dulce servit în mod obișnuit cu brânză albă, cunoscută sub numele de "Romeo și Julieta", are aproximativ 160 de calorii într-o felie medie de 60 g. Dar guava poate fi, de asemenea, consumată sub formă de jeleu sau suc în cazul în care concentrația de licopen este mai mare. Se poate face totuși ca siropul de guava să fie folosit ca topping pentru înghețate, budinci și vitamine.
