Beneficiile de bor implică în special menținerea sănătății oaselor, deoarece borul influențează activitatea și absorbția nutrienților, cum ar fi calciu, magneziu și vitamina D, care sunt nutrienți esențiali pentru oasele puternice.
Alimentele care sunt surse bune de bor includ alimentele pe bază de plante, în special fructele non-citrice, cum ar fi bananele, legumele, cum ar fi varza, nucile și leguminoasele, cum ar fi soia, fasole, linte sau mazăre, de exemplu.
Alte beneficii ale borului pot fi:
- Prevenirea osteoporozei;
- Ajută la absorbția vitaminei D;
- Scăderea durerii menstruale;
- Evitați pierderea calciului și a altor minerale;
- Ajută la prevenirea anomaliilor în timpul creșterii;
- Reduceți riscul de poliartrită reumatoidă;
- Ajută la reglarea tensiunii arteriale.
Deoarece borul poate crește și producția de hormoni, cum ar fi testosteronul, unii culturisti folosesc supliment de bor sub formă de bor chelat, în capsule, cu toate acestea, doza necesară nu este încă bine stabilită și, prin urmare, este important să consultați medicul sau nutriționist înainte de a lua orice supliment.
Link util:
- Suplimente pentru a câștiga masa musculară
V-au fost utile aceste informații?
da nu
Parerea ta este importanta! Scrie aici cum ne putem îmbunătăți textul:
Alte intrebari? Faceți clic aici pentru a primi răspuns.
E-mail în care doriți să primiți un răspuns:
Verificați e-mailul de confirmare pe care vi l-am trimis.
Numele dumneavoastră:
Motivul vizitei:
--- Alegeți-vă motivul --- Boala Trăiți mai bine Ajutați o altă persoană Câștigați cunoștințe
Ești un profesionist din domeniul sănătății?
NuMedicianFarmaceutic Asistent medical NutriționistBiomedicalFizioterapeutFrumuset
