Spirulina vă ajută să pierdeți din greutate, deoarece crește saturația datorită concentrației sale ridicate de proteine și substanțe nutritive, făcând corpul să funcționeze mai bine și care nu dorește să mănânce dulciuri. Acțiunea sa de curățare curăță intestinul și ajută la detoxifierea organismului, accelerarea metabolismului și combaterea retenției fluidelor.
În plus, aduce beneficii cum ar fi creșterea atenției și îmbunătățirea dispoziției și dispoziției, deoarece este bogată în magneziu, un mineral care contribuie la producerea hormonilor din starea de bine.
Cum să luați Spirulina
Doza recomandată pentru administrarea de spirulină pentru scăderea în greutate este de 3 g pe zi, care poate fi administrată într-o singură doză sau împărțită pe parcursul zilei și este preferabil să se ia capsulele cu 30 de minute înainte de mesele principale ale zilei sunt micul dejun, prânzul și cina.
Spirulina se găsește sub formă de tablete sau pulbere, fiind vândută în magazinele de sănătate, suplimentele nutritive, farmaciile și supermarketurile, prețul variind de la 15 la 100 de reali, în funcție de calitatea și dimensiunea pachetului. Consultați cantitatea recomandată de spirulină pentru alte beneficii.
Beneficiile Spirulinei
Pe lângă faptul că ajută la scăderea în greutate, spirulina este cunoscută sub numele de superfood, deoarece conține un conținut ridicat de proteine și mai multe vitamine și minerale, aducând beneficii cum ar fi:
- Îmbunătățește trigliceridele și colesterolul, datorită puterii sale antioxidante;
- Îmbunătățește rinita alergică și congestia nazală prin întărirea imunității;
- Ajută la controlul hipertensiunii, deoarece ajută la relaxarea vaselor de sânge;
- Îndepărtează corpul datorită conținutului său diuretic și proprietăților sale de dezintoxicare;
- Îmbunătățește oboseala prin prevenirea formării acidului lactic în mușchi după activitatea fizică;
- Previne îmbătrânirea prematură prin faptul că este bogată în antioxidanți, cum ar fi vitamina A;
- Ajută la recuperarea musculară, fiind bogat în fier, magneziu și omega-3;
- Reduce inflamația prin conținutul de omega-3;
- Împiedică cancerul, fiind super antioxidant și bogat în micronutrienți cum ar fi zincul și seleniul;
- Împiedică diabetul zaharat pentru a ajuta la controlul nivelurilor de glucoză din sânge.
Spirulina este indicată ca o superfuză și oferă beneficii întregului corp. Este indicată în diferite stadii de viață și în prevenirea și tratarea bolilor, în special în cazurile de obezitate, grăsimi localizate, prevenirea îmbătrânirii și recuperarea musculară a practicanților de activitate fizică. Cunoașteți alte super-alimente pentru a vă îmbogăți dieta în Superfoods care revigorează corpul și creierul.
