Folosirea comprimatelor de acid folic în timpul sarcinii nu este îngrășare și servește pentru a asigura o sarcină sănătoasă și o bună dezvoltare a copilului, prevenind rănile în tubul neural al copilului și bolile. Doza ideală ar trebui să fie ghidată de obstetrician și se recomandă începerea consumului cu cel puțin o lună înainte de a rămâne gravidă.
Acest consum trebuie început mai devreme, deoarece tubul neural, structura fundamentală pentru dezvoltarea completă a sistemului nervos al bebelușului, se închide în primele 4 săptămâni de gestație, perioadă în care femeia ar putea să nu fi descoperit încă că este însărcinată.
Ce este acidul folic în timpul sarcinii?
Acidul folic în timpul sarcinii servește la reducerea riscului de leziune a tubului neural al bebelușului, prevenind astfel bolile precum:
- Spina bifida;
- anencefalia;
- Cleft buze;
- Boli cardiace;
- Anemia la mamă.
În plus, acidul folic este, de asemenea, responsabil pentru ajutarea formării placentare și dezvoltarea ADN, precum și pentru reducerea riscului de preeclampsie în timpul sarcinii. Cunoașteți toate simptomele pe care această complicație le poate provoca în preeclampsie.
Dozele recomandate de acid folic
De obicei, doza recomandată de acid folic în timpul sarcinii este de 600 mcg pe zi, dar deoarece multe dintre tabletele utilizate sunt de 1, 2 și 5 mg, este recomandat medicului să recomande administrarea de 1 mg pentru a ușura administrarea medicamentului. Unele dintre suplimentele care pot fi recomandate includ acidul folic, Endofolin, Enfol, Folacin sau Acfol, de exemplu.
În unele cazuri speciale, cum ar fi când femeia este obeză, are epilepsie sau a avut copii cu o anumită deficiență în sistemul nervos, dozele recomandate pot fi mai mari, ajungând la 5 mg pe zi.
Remediile nu sunt singura sursă de acid folic, deoarece acest nutrient este, de asemenea, prezent în mai multe legume verde închis, cum ar fi varza, arugula sau broccoli, de exemplu. În plus, unele alimente prelucrate precum făina de grâu au fost întărite cu acest nutrient pentru a preveni penuria de alimente.
Alimente bogate în acid folic
Unele alimente bogate în acid folic care ar trebui consumate în mod regulat includ:
- Ficat de găină de pui, de curcan sau boi;
- Drojdie de bere;
- Fasole negre fierte;
- Spanac preparat;
- Paste fierte;
- Mazăre sau linte.
Acest tip de hrană ajută la asigurarea unor cantități suficiente de acid folic pentru organism, iar acest nutrient este, de asemenea, foarte important pentru tatăl copilului, deoarece mama ar trebui să parieze pe consumul acestor alimente pentru a asigura dezvoltarea corespunzătoare a copilului. Vedeți alte alimente bogate în acest nutrient în alimente bogate în acid folic.
De asemenea, observați de ce nu se recomandă utilizarea de suplimente de vitamina C și E în timpul sarcinii.
Acidul folic provoacă autismul la copil?
Deși acidul folic aduce diferitele beneficii pentru sănătate și dezvoltare ale copilului și poate chiar preveni autismul, dacă este consumat în doze excesive, poate exista o șansă crescută de a avea autism.
Această suspiciune există pentru că sa observat că multe mame de copii cu autism au avut o valoare ridicată de acid folic în sânge în timpul sarcinii. Astfel, acest risc nu apare dacă acidul folic este suplimentat la dozele recomandate de aproximativ 600 mcg pe zi și trebuie să se acorde atenție doar pentru a evita supraconsumarea și este important ca orice supliment nutrițional sau utilizarea medicamentelor în această perioadă să fie vizată de către medic.
