Pasiunea făină de fructe este o opțiune mare ca un supliment de pierdere în greutate, care acționează ca un remediu natural care scade nivelul de zahăr din sânge și, prin urmare, foamea.
Această făină ajută la scăderea în greutate, deoarece conține pectină care ajută la scăderea vârfurilor de glucoză din sânge, care sunt responsabile pentru generarea foamei și dorința de a mânca dulciuri. Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate cu făină de fructe pasiunii, este, de asemenea, important să consumați mai puțin grăsimi și zahăr și să vă exercitați.
Beneficiile făinii de fructe pasiunii includ:
- Ajutați-vă să pierdeți în greutate;
- Controlul nivelurilor de zahar din sange;
- Satisfăcut apetit;
- Reduceți absorbția grăsimilor;
- Ajutați la scăderea colesterolului;
- Reduceți absorbția carbohidraților;
- Combaterea constipației;
- Calmează și combate insomnia;
- Detoxificați și purificați corpul.
Cu toate acestea, pentru ca individul să realizeze aceste beneficii, este necesar să se îngroape zilnic făina de coajă passionfruit și să aibă o alimentație adecvată.
Cum să faci făină de fructe de pasiune
Pentru a face ca făina de fructe cu pasiune să fie făcută cu coaja acasă, aveți nevoie doar de 4 fructe pasiunii și puțină dedicație. Această rețetă este foarte simplă și este un remediu excelent pentru a menține glucoza din sânge sub control, fiind utilă pentru controlul diabetului și chiar pentru a vă ajuta să scăpați în greutate.
ingrediente
- cojile a 4 fructe pasiunii
Mod de pregătire
Îndepărtați coaja și coaja de passionfruit, lăsând numai partea albă a coajei și aduceți-le în cuptorul mediu pentru a nu arde, până când acestea devin uscate și fragile. Apoi, bate mixerul sau amestecul și depozitați-l într-un recipient curat și uscat și păstrați bine închis.
Cum să consumi
Adăugați 1 lingură de făină de fructe pasiunii la cele 3 mese principale ale zilei: mic dejun, prânz și cină. Doza zilnică recomandată este de 3 cupe pe zi, și ca ajutor pentru controlul glicemiei, trebuie utilizată la fiecare masă.
Un nutritionist este cel mai bun practician pentru a consilia cu privire la cantitatea cea mai potrivită pentru ingerarea suplimentelor individuale de fibre.
Retete cu faina de fructe pasiunii
1. Tort de nucă de cocos cu nucă de cocos
ingrediente
- 1 cană de făină integrală de grâu;
- 1 1/2 cană de făină din fructe pasiunii;
- 1/2 ceasca de zahar brun;
- 1 lingura de cacao;
- 3/4 cana de lapte de nucă de cocos;
- 3 linguri ulei de nucă de cocos;
- 2 linguri de suc concentrat de pasiune concentrat
Mod de pregătire
Se amestecă foarte bine toate ingredientele până când se formează o masă omogenă care poate fi formată cu mâinile, formând bile mici. Răspândiți aluatul pe un contor de bucătărie sau o masă cu un bolț. Apoi tăiați aluatul în mici pătrate sau cercuri și coaceți timp de aproximativ 15 până la 20 de minute până când sunt bine gătite. Puneți folia de aluminiu sau hârtia pergament, astfel încât biscuiții să nu rămână pe foaia de copt.
Informații nutriționale
Tabelul următor indică cantitatea de nutrienți prezentă în făina din coaja de fructe de pasiune
| nutrienți | Cantitate în 1 lingură (10g) |
| putere | 14 calorii |
| hidrati de carbon | 2, 6 g |
| proteine | 0, 7 g |
| fibre | 5, 8 g |
| sodiu | 8, 24 mg |
| calciu | 25 mg |
| fier | 0, 7 mg |
Preț și unde să cumpărați
Făina din fructe de pasiune poate fi găsită în formă industrializată cu un preț între 10 și 15 rezi per kg. Se poate cumpăra în magazine de produse naturale, în târguri și pe internet.
Ce să mănânci pentru o pierdere rapidă în greutate
Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a mânca pentru a obține greutatea dorită:
