Terapia fizică pentru contracția musculară trebuie făcută cu atenție pentru a evita agravarea durerii. La începutul sesiunii, ar trebui să se acorde prioritate utilizării pungilor cu apă caldă sau a dispozitivelor care asigură căldură, cum ar fi infraroșu sau unde scurte, de exemplu, în funcție de caz și de severitatea contracției.
Următoarele sunt tehnicile manuale de masaj suedez, transversale profunde și golire musculară pentru a elibera aderențele și pentru a elimina contracția. O tehnică care nu se folosește întotdeauna, dar care realizează rezultate bune este utilizarea aspiratoarelor. Ele promovează aspirarea mușchiului și a fasciei și prin alunecare pot ajuta la descompunerea contracției, deși acest lucru poate provoca un anumit disconfort.
Întinderi ar trebui să fie efectuate într-un mod intercalat cu masaj pentru un rezultat mai bun.
Contracepția poate fi evitată prin menținerea unei poziții bune a corpului și a unei consolidări adecvate a mușchilor. Prin urmare, este o parte importantă a tratamentului de a întări mușchii implicați în exerciții active sau rezistente pentru a evita noi răniri.
Sticla cu apă fierbinte poate și trebuie, de asemenea, utilizată la domiciliu timp de 20 până la 30 de minute pe zi, până la remisia completă a simptomelor.
