Când, din anumite motive, genunchiul sau orice articulație este rănită, se recomandă în primele 48 de ore să se așeze comprese reci în zona afectată pentru a ușura durerea și inflamația.
În plus, poate fi util să aplicați un unguent arnica pentru a combate simptomele, dar dacă durerea rămâne mai mult de 5 zile sau este foarte intensă, este important să mergeți la medic pentru a efectua teste cum ar fi radiografia sau RMN pentru a detecta și a diagnostica gradul a daunelor făcute.
În cadrul consultării, medicul ortoped poate indica folosirea medicamentelor antiinflamatorii sub formă de unguent sau tablete, precum și sesiunile de fizioterapie care vor fi foarte utile pentru a combate durerea, pentru a reveni la forța musculară și la amplitudinea mișcărilor, îmbunătățind astfel calitatea vieții a persoanei.
Tratamentul la domiciliu pentru leziuni la nivelul genunchiului
Unele modalități de tratare a rănilor minore la genunchi cauzate de traume într-un joc de fotbal sau în cădere sunt:
Pentru a combate durerea și umflarea genunchiului
Pentru a combate durerea, umflarea genunchiului este importantă pentru a afla cauza ei. Cunoașteți câteva cauze aici. Cu toate acestea, principiul PRICE poate fi întotdeauna util pentru a scădea simptomele inflamatorii și pentru a îmbunătăți mișcarea și constă în: Protecție, odihnă, utilizare de gheață, compresie și înălțime.
Gheața trebuie aplicată de 3 până la 4 ori pe zi timp de 15 până la 20 de minute și trebuie ambalată într-o foaie de prosop de hârtie sau într-un scutec subțire, de exemplu, pentru a preveni arderea pielii. După gheață, genunchiul poate fi bandajat cu o bandă de comprimare pentru a încetini mișcările și pentru a menține umflarea și pentru a menține piciorul ridicat, întinzându-se pe pat cu o pernă sub genunchi și călcâi.
Pentru a facilita mișcările genunchiului
După primele 48 de ore, este recomandabil să lăsați gheața și să începeți să aplicați comprese calde, deoarece căldura relaxează articulația sau mușchiul rănit, oferind o mai mare flexibilitate în timpul fazei de recuperare.
Mișcările trebuie efectuate până la punctul de durere și poate fi necesar să se facă sesiuni de terapie fizică zilnică pentru recuperarea genunchiului și în funcție de tipul leziunii, persoana poate avea nevoie de săptămâni sau luni de tratament fizioterapeutic.
Puteți încerca să vă culcați pe stomac și să vă îndoiți piciorul prin tragerea călcâiului de pe suprafață până la punctul în care puteți efectua mișcarea nedureroasă prin repetarea acestui exercițiu de zece ori la rând. Un alt exercițiu care poate fi util pentru a îmbunătăți mișcările cu această articulație este să rămână așezat la o masă cu picioarele suspendate și apoi să se întindă piciorul așa cum se arată în imaginea următoare. Acest exercițiu poate fi de asemenea efectuat de zece ori la rând, însă un terapeut fizic vă poate spune în persoană ce exerciții sunt cele mai bune pentru fiecare nevoie.
Semne de avertizare pentru a merge la medic
Ar trebui să vă adresați medicului sau terapeutului fizic dacă nu vă puteți mișca genunchiul în nici o poziție fără să vă simțiți nici o durere și dacă:
- Durerea din genunchi este foarte intensă,
- Dacă nu vă puteți îndoi genunchiul;
- Dacă înnebuniți;
- Dacă aveți febră sau dacă articulația se simte caldă;
- Dacă genunchiul pare deformat.
În acest caz, este recomandat să mergeți la ortopedist pentru a efectua teste care pot identifica cauza durerii și a disfuncției, prin teste specifice și teste de imagistică, cum ar fi raze X sau rezonanță, de exemplu.
