Colesterolul este considerat în afara intervalului normal atunci când colesterolul total este egal cu sau mai mare de 190 mg / dl și / sau când colesterolul bun (HDL) este sub 40 mg / dl pentru bărbați și femei .
Colesterolul ridicat cauzează depunerea grăsimilor în pereții vaselor de sânge și, în timp, poate apărea o scădere a fluxului sanguin în regiuni importante ale corpului, cum ar fi creierul, inima și rinichii. In plus, aceste placi mici de ateroma aderate la vas se pot rupe in cele din urma si pot provoca o tromboza sau chiar un accident vascular cerebral.
Dieta pentru un nivel ridicat de colesterol
Dieta bogată în colesterol ar trebui să conțină alimente bogate în vitamine și minerale, cu cantități reduse de grăsimi. În plus, este important să consumați alimente care ajută la scăderea colesterolului, cum ar fi:
- Usturoi și ceapă
- vânătă
- Apă de cocos
- anghinare
- semințe de in
- fistic
- Ceaiul negru
- Ceaiul roșu
Trebuie să alegeți 1 dintre produsele alimentare de mai sus și să o consumați zilnic ca o formă de remediu la domiciliu. Când vă îmbolnăviți, puteți trece la altul din aceeași listă. Toate aceste alimente sunt considerate medicamente pe bază de plante și ajută la scăderea colesterolului ridicat.
Ce trebuie evitat în caz de colesterol ridicat
În cazul colesterolului ridicat, se recomandă evitarea consumului de alimente:
- prăjit
- Foarte picant
- Pregătit cu un fel de grăsime, cum ar fi grăsimi vegetale sau ulei de palmier, de exemplu
- Unt și margarină
- Pucioasă de patiserie
- Fast food
- Carne roșie
- Bauturi alcoolice
- Alimente foarte dulci
Colesterolul ridicat în timpul sarcinii
Este normal să aveți o creștere ușoară a valorilor colesterolului în timpul sarcinii.
Pentru a controla colesterolul ridicat în timpul sarcinii, nu este nevoie să luați medicamente, trebuie doar să urmați o dietă bună, cu o cantitate mică de grăsime și să practicați o activitate fizică ușoară, cum ar fi mersul pe jos, de exemplu.
Cauzele de colesterol ridicat
Cauzele colesterolului ridicat sunt alimentația bogată în grăsimi și stilul de viață sedentar. Excesul de băuturi alcoolice, ciroza instalată, diabetul netratat, tulburările hormonale și porfiria sunt, de asemenea, alte cauze pentru colesterolul ridicat.
Posibilele consecințe ale colesterolului înalt
Colesterolul ridicat poate provoca dezvoltarea bolilor cardiovasculare, cum ar fi "înfundarea" arterelor, formarea de trombi și eliberarea de emboli. Deoarece nu are simptome, individul poate suferi un atac de cord din cauza unui tromb care a început din cauza colesterolului ridicat. Pentru a reduce aceste riscuri, se recomandă ca tratamentul pentru colesterol să înceapă cât mai curând posibil.
Tratamentul pentru colesterolul ridicat
Tratamentul colesterolului ridicat se poate face într-o manieră naturală și naturală. Trebuie doar să urmăriți corect regimul de scădere a colesterolului, investind într-o dietă bogată în fructe, legume și carne slabă, cum ar fi pește și carne de pui, de exemplu.
Practicarea activității fizice de 3 ori pe săptămână vă ajută să pierdeți în greutate și să pierdeți această grăsime acumulată, scăzând în mod natural colesterolul și riscul bolilor de inimă. Poate fi orice activitate, de la a te juca cu prietenii, de a te plimba, de a înota sau de a face yoga. Cu toate acestea, este important ca această activitate să se facă timp de cel puțin 40 de minute, de 3 ori pe săptămână. Efectuarea de exerciții numai în weekend nu aduce aceleași beneficii.
Iată o listă de medicamente care scad colesterolul.
