Mâncarea micului dejun dimineața este un obicei care ar trebui să fie în rutina tuturor oamenilor, în special a celor care se luptă întotdeauna cu echilibrul pentru greutatea ideală.
Un mic dejun bun pentru cei care doresc să piardă în greutate poate fi compus din:
- Un pahar de lapte semi-degresat (200 ml) sau un iaurt natural
- 1 felie de șuncă
- 1/2 pâine franceză sau integrală
Prin combinarea corectă a grăsimilor, a proteinelor și a carbohidraților la micul dejun, este mai ușor să rezistă tentațiilor vieții de zi cu zi și să piardă în greutate într-un mod sănătos și echilibrat. În plus, se poate folosi și cafeaua cu ulei de nucă de cocos devreme și pe tot parcursul zilei, deoarece acest amestec crește pierderea în greutate.
Sari peste prima masă a zilei înseamnă a mânca mai puține calorii la acel moment, dar în loc să mănânci grăsimea stocată, determinând persoana să piardă în greutate pierzând una sau două mâini mici, "micșorarea" micului dejun determină corpul să reducă cantitatea de energia pe care o consumă și, cu metabolismul mai lent, nu pierde în greutate.
Un alt motiv pentru care nu trebuie să vă opriți de mâncare înainte de a părăsi casa dimineața este că este mai ușor să "cedați ispitelor" și să mâncați o masă mai mare pentru prânz sau un desert în afara planului în loc de gelatină. Prin urmare, pentru toți cei care vor să reușească și să piardă în greutate prin dietă, micul dejun ar trebui să fie prezent în fiecare zi.
