Lychee, cunoscută științific ca Litchi chinensis, este un fruct dulce, în formă de inimă exotică, care provine din China, dar este cultivat și în Brazilia.
Beneficiile liceului sunt, în principal, de a ajuta la funcționarea corectă a celulelor în întregul corp, pentru a contracara efectele dăunătoare ale stresului sau ale dietei proaste, de exemplu, deoarece este bogat în antioxidanți, cum ar fi antocianinele, flavonoidele și taninurile. Alte beneficii ale liceului pentru sănătate pot fi:
- Prevenirea dezvoltării bolilor cardiovasculare;
- Evitați dezvoltarea cancerului;
- Protejați ficatul de diverse boli;
- Păstrați pielea fermă și perfectă;
- Îmbunătățiți metabolismul organismului.
În plus, lichea are un conținut scăzut de calorii și poate fi consumat în diete cu pierdere în greutate și este bun pentru controlul diabetului deoarece conține hipoglicină, o substanță care reduce producția de glucoză, ajutând la controlul zahărului din sânge. Iată cum vă puteți bucura de acest fruct pentru a pierde în greutate în: 3 fructe exotice pentru a pierde în greutate.
Cum să consumi
Acest fruct poate fi consumat brut, în suc sau în ceai cu coaja, dar există, de asemenea, ghivece de liceu conservate și chiar litchi. În plus, se poate găsi în săpunuri, parfumuri și creme, de exemplu.
Cel mai bun moment pentru a consuma acest fruct este după mese și consumul său trebuie evitat dimineața, după câteva ore de post, deoarece deoarece împiedică formarea de glucoză, fundamentală pentru funcționarea creierului, consumul său exclusiv poate fi grav chiar convulsii.
Informații nutriționale pentru litchi
| componente | Suma per 100 g de litchi |
| calorii | 66 de calorii |
| proteine | 1, 1 g |
| grăsimi | 0, 1 g |
| hidrati de carbon | 18 g |
| Vitamina B1 | 0, 05 mg |
| Vitamina B2 | 0, 07 mg |
| Vitamina B3 | 0, 5 mg |
| Vitamina C | 49 mg |
| calciu | 2 mg |
| fier | 0, 5 mg |
Lichidele se găsesc în supermarketuri, piețe sau târguri, iar prețul este de aproximativ 10 kilograme.
