Pentru a vindeca mai repede tendonita trebuie să urmați tratamentul indicat de medic care poate include folosirea antiinflamatoarelor și să se odihnească zona afectată astfel încât tendonul să se poată recupera. Terapia fizică este un bun ajutor pentru dezinflamarea tendonului, pentru întărirea mușchilor slăbiți și pentru ameliorarea durerii. În plus, optarea pentru un aliment bogat în alimente antiinflamatoare poate, de asemenea, ajuta la vindecarea tendonitei în mai puțin de o lună.
Tendinita este o inflamație care apare în tendoanele datorate exercițiilor sau repetării exagerate. Când este tratată corect, tendinita are șanse mari de vindecare. Deși poate să apară la orice tendon al corpului, tendonita este mai frecventă la nivelul genunchiului, piciorului, umărului, încheieturii mâinii și antebrațului. Și ala se manifestă în principal prin durere în apropierea articulației și trebuie tratată cu terapie fizică.
Iată sfaturile de la fizioterapeut și nutriționist pentru a vindeca rapid tendinita:
Utilizarea atelierelor sau a altor dispozitive de imobilizare a articulațiilor este controversată, deoarece poate scădea tonusul muscular și poate contribui la deshidratarea tendoanelor, deși poate lăsa tendonul afectat în stare de repaus.
Fizioterapia pentru Tendinită
Fizioterapia este esențială pentru combaterea tendinitei. Tratamentul fizioterapeutic trebuie să fie îndreptat spre combaterea inflamației și a durerii prin intermediul aparatelor și, odată ce durerea a diminuat, trebuie să se instituie întărirea musculară și întinderea musculară.
După aproximativ 20 de sesiuni, ar trebui să se obțină un rezultat bun, dar acest lucru nu va fi același dacă persoana nu cooperează, folosindu-se de gheață la domiciliu și nu se odihnește în comun. În plus, eforturile trebuie întrerupte cu membrul afectat și acesta include părăsirea muncii, solicitarea concediului pentru concediu medical, dacă este cazul.
Idealul este că individul nu face nici un fel de efort cu regiunea afectată de tendinită. Astfel, dacă tendonita genunchiului este prezentă, ar trebui să evite cât mai mult posibil:
- Ridică-te
- Pentru a direcționa
- Ridicați și micșorați de mai multe ori la rând
- Joacă fotbal sau practică orice alt exercițiu în afara terapiei fizice
În plus față de această odihnă, se recomandă să puneți un pachet de gheață pe tendonul inflamat timp de cel puțin 15 minute, cel puțin de 2 ori pe zi.
Remedii pentru Tendonită
Medicul general, reumatolog sau ortopedist pot indica utilizarea de comprimate antiinflamatoare, cum ar fi ibuprofenul, care pot fi administrate timp de 7 până la 10 zile pentru a ameliora durerea și inflamația. De asemenea, poate indica utilizarea de unguente care pot ajuta la controlul durerii și inflamațiilor, cum ar fi Feldene și Calminex.
Când să imobilizați regiunea
Nu este întotdeauna recomandabil să imobilizați membrul afectat, deoarece uneori este suficient să se odihnească și să se evite forțarea articulației pentru a facilita vindecarea. Consultați tabelul de mai jos:
| Intensitatea simptomelor | tratament |
| Durerea numai în timpul activității, ușoară creștere a sensibilității la locul de muncă | Schimbați activitatea, odihniți |
| Durere scăzută în timpul activității *, locația devine sensibilă | Fizioterapie, imobilizează, ia medicamente |
| Durerea interferează cu activitatea și îngreunează munca | Modificarea activității, terapia fizică, medicamentele, imobilizarea, poate fi necesar să rămâneți în concediu la locul de muncă |
| Există întotdeauna dureri în timpul activității, sensibilitate crescută, slăbiciune musculară, umflături locale | Este posibil să trebuiască să imobilizați, să exerciți, aparate fizioterapice și medicamente |
| Întotdeauna prezintă durere, interferează cu activitățile zilnice, simptomele cronice, mușchii slabi | Este posibil să fie nevoie de odihnă prelungită, remedii, terapie fizică, chirurgie. |
* Activitatea poate fi munca pe care persoana o are, de exemplu.
Semne de îmbunătățire și de agravare
Semne de îmbunătățire apar atunci când tratamentul este început și sunt caracterizate prin ameliorarea durerii. Pe de altă parte, semnele de agravare sunt când durerea crește în intensitate, există o dificultate mai mare de a efectua mișcări și o agravare a lipsei de rezistență, ceea ce poate indica faptul că tratamentul nu este eficient și poate fi necesar să se adopte alte strategii.
Complicații ale tendinitei
În unele cazuri, tendinita se poate agrava, ceea ce duce la depunerea cristalelor de calciu în tendon, ceea ce poate duce la o deshidratare mai mare și la facilitarea ruperii acesteia, numită tendinoză. În acest caz, numai chirurgia poate rezolva problema.
