Pentru a trata cifoza, poate fi necesar să aveți sesiuni de fizioterapie, să folosiți saltele mai solide sau insoale în încălțăminte și, în unele cazuri, chirurgia pentru corectarea coloanei vertebrale poate fi singura soluție pentru a vindeca definitiv cefoza.
Cifoza dorsală, cunoscută și sub denumirea de kyphosis toracică, reprezintă o abatere a coloanei vertebrale, care determină ca spatele să devină strâmbă într-o poziție "hunchback" și, de obicei, persoana are gâtul, umeri și capul îndoit înainte. Adesea, cifoza pare să compenseze lordoza și, în unele cazuri, cifoza cervicală, este însoțită de scolioză, care reprezintă modificări ale coloanei vertebrale. Citiți mai multe în: Cifose.
În general, cifoza este mai frecventă la adolescenți datorită malformațiilor sau, în cazul femeilor aflate în postmenopauză, la apariția osteoporozei, deoarece oasele coloanei vertebrale slăbesc și devin strâmbe.
Sfaturi pentru tratarea kyfozei
Pentru a trata cifoza, puteți urmări câteva sfaturi, cum ar fi:
- Utilizați o saltea de pat fermă, determinând spatele dvs. să fie drept;
- Purtați o vesta sau curea ortopedică greu, numai prin indicație medicală, ceea ce duce la o poziție corectă;
- Utilizați tălpile posturale pe talpa piciorului, în interiorul pantofului și adaptate fiecărui caz;
- Mențineți poziția corectă . Iată câteva exerciții pentru îmbunătățirea posturii;
- Exercitați în mod regulat pentru a întări mușchii, în special spatele și umerii;
- Consuma o dieta bogata in calciu si vitamina D pentru a mentine o densitate osoasa buna si a evita riscul de fractura. Vezi mai multe în: Dieta bogată în calciu.
În plus față de aceste sfaturi, persoana cu kyphosis poate face sesiuni de fizioterapie, tratament de droguri și, în unele cazuri, efectua o intervenție chirurgicală pentru a trata cifoza.
Exerciții pentru cifoză
Pentru a trata cifoza, o persoană trebuie să facă sesiuni de terapie fizică cu un profesionist, cel puțin o dată pe săptămână timp de o oră, efectuând exerciții pentru reeducarea posturală a coloanei vertebrale, astfel încât să devină mai aliniată. Cu toate acestea, se poate face:
- Exerciții de gimnastică: persoana poate folosi mașini, cum ar fi "zborul" care ajută la funcționarea mușchilor pieptului, care ajută la corectarea posturii.
- Exerciții pentru abdominal: consolidarea mușchilor abdomenului poate ajuta la îmbunătățirea posturii;
- Înot, aerobic în apă sau canotaj: acestea sunt exerciții bune de cifoză, deoarece ele ajută la întărirea musculaturii spatelui și îmbunătățesc aptitudinea fizică, ajutând la întoarcerea umerilor.
În plus, exercițiile de întindere pot îmbunătăți flexibilitatea coloanei vertebrale și pot ușura durerea din spate din cauza unei poziții proaste. Aflați mai multe despre exercițiile pentru a corecta cifoza.
Cum să ușurați durerea
Persoana cu cifoza poate avea dureri de spate din cauza poziției greșite a coloanei vertebrale și astfel utilizarea analgezicelor, cum ar fi paracetamolul sau antiinflamatoarele, cum ar fi Ibuprofenul, poate ajuta la ameliorarea durerii. Totuși, această măsură nu tratează cifoza, ci doar ameliorează simptomele.
În plus, în cazul persoanelor în vârstă cu cifoză, poate fi necesar să se ia remedii pentru osteoporoză ca suplimente de calciu, pentru a ajuta la prevenirea fracturilor coloanei vertebrale cauzate de placa de coloanei vertebrale.
Chirurgie la nivelul coloanei vertebrale
Atunci când cifoza este foarte severă, medicul poate indica o intervenție chirurgicală la nivelul coloanei vertebrale pentru a trata definitiv cefoza și a corecta abaterea și se face, de obicei, la adolescenți tineri.
Chirurgia este efectuată atunci când durerea este foarte incomodă și împiedică activitățile zilnice, fiind introduse șuruburi în vertebre. În marea majoritate a cazurilor, se recuperează în termen de 4 luni și nu este necesar să se poarte nici un fel de vestă după procedură.
