Controlul colesterolului LDL este esențial pentru buna funcționare a organismului, astfel încât organismul să producă hormonii în mod corect și să prevină formarea plăcilor de ateroscleroză în vasele de sânge. Prin urmare, valorile lor trebuie păstrate în limitele corespunzătoare, care pot fi sub 130, 100, 70 sau 50 mg / dl, variind în funcție de obiceiurile de viață și de istoricul bolilor fiecărei persoane.
Când colesterolul LDL este ridicat, crește riscul bolilor cardiovasculare, cum ar fi angina pectorală, infarct miocardic sau accident vascular cerebral, de exemplu, pentru a le menține controlat, este important să se aibă obiceiuri sănătoase, să se evite fumatul, exercitarea, consumul redus de grăsimi și zaharuri și, în unele cazuri, utilizarea de medicamente care scad lipidele, dacă acestea sunt indicate de către medic.
Iată ce ar trebui să arate dieta de colesterol în acest videoclip:
De ce crește colesterolul LDL
Colesterolul LDL ridicat este rău pentru sănătate deoarece participă la formarea plăcilor aterosclerotice în vasele inimii și creierului, restricționând trecerea sângelui prin aceste organe, favorizând infarctul sau accidentul vascular cerebral.
Cresterea LDL poate fi cauzata de factori ereditari, stilul de viata sedentar, dieta si varsta, fiind deosebit de periculoase pentru ca nu are simptome. Tratamentul său se face cu modificări simple în dietă, activitate fizică regulată și, în unele cazuri, utilizarea medicamentelor colesterolului, cum ar fi simvastatina, atorvastatina sau rosuvastatina, de exemplu prescrise de medicul dumneavoastră. Iată câteva exemple: medicamente care scad colesterolul.
Simptomele colesterolului ridicat LDL
Colesterolul înalt (LDL) nu prezintă simptome, așa că se recomandă efectuarea testelor de laborator de rutină ale nivelurilor și fracțiunilor totale de colesterol. Recomandarea pentru aceste teste ar trebui să fie individualizată și îndrumată de medic, iar persoanele cu factori de risc asociați, cum ar fi hipertensiunea, diabetul zaharat, fumatul sau care au un istoric familial de colesterol ridicat, au nevoie de mai multă atenție și ar trebui să fie examinați anual .
Colesterolul LDL ridicat poate fi suspectat atunci când sunteți supraponderal și când mâncați nesupus, cu exces de băuturi răcoritoare, alimente prăjite, carne grasă și dulciuri.
Valori de referință pentru colesterolul LDL
Valorile de referință pentru colesterolul LDL sunt între 50 și 130 mg / dl, care variază în funcție de:
| Recomandat colesterolul LDL (Bad) | Pentru cine |
| <130 mg / dl | Persoanele cu risc cardiovascular scăzut |
| <100 mg / dl | Persoanele cu risc cardiovascular intermediar |
| <70 mg / dl | Persoanele cu risc cardiovascular ridicat |
| <50 mg / dl | Persoanele cu risc cardiovascular foarte mare |
Riscul cardiovascular se calculează de către medic în timpul consultării, în funcție de caracteristicile fiecărei persoane, cum ar fi vârsta, în plus față de prezența factorilor de risc cum ar fi fumatul, tensiunea arterială crescută, diabetul, nivelurile de colesterol, bolile renale, de exemplu. Aflați mai multe despre valorile de referință pentru fiecare tip de colesterol din tipurile de colesterol.
Dieta pentru controlul colesterolului LDL
Pentru a menține colesterolul LDL în limite optime, se recomandă respectarea anumitor reguli dietetice:
| Ce să mănânce | Ce să nu mănânci sau să eviți |
| lapte și iaurt degresat | lapte și iaurt |
| albe și ușor brânzeturi | brânzeturi galbene, cum ar fi plăcuța de brânză, catupiri și mozzarella |
| la grătar sau gătit, carne albă sau roșie | cârnați precum mortadella, salam, șuncă, carne grasă |
| fructe și sucuri naturale de fructe | băuturi răcoritoare și sucuri industrializate |
| mananca legume zilnic si legume | alimente prajite și alimente bogate în grăsimi trans |
Alimente precum usturoiul, anghinarea, vinetele, morcovul și uleiul de camelină sunt excelente pentru controlul colesterolului LDL în mod natural. La fel ca alimente bogate în omega 3, 6 și 9, dar sucurile naturale de fructe sunt de asemenea aliați mari. Iată câteva exemple și cum se prepară: Sucuri mai bune pentru a controla colesterolul.
