3 ceaiuri pentru a combate insomnia și a dormi mai bine

Mădurile de musetel, valeriana și balsam de lămâie sunt excelente pentru combaterea insomniei și a somnului mai bine pentru că au proprietăți calmante care ajută la relaxarea mușchilor și a minții.

De obicei, aceste plante medicinale ajută la tratarea mai ușoară a insomniei atunci când sunt utilizate zilnic, de preferință aproximativ o oră înainte de culcare, astfel încât organismul să se relaxeze și să se culce. Iată cum să pregătiți următoarele ceaiuri.

1. Musetel si ceai de tei

Acest ceai acționează asupra sistemului nervos, făcând persoana să se calmeze, fiind astfel o opțiune excelentă împotriva anxietății.

ingrediente

• 1 lingură de mușețel
• 1 lingură de tei
• 1 lingură de cuișoare
• 1 litru de apă

Cum se face: ar trebui să puneți toate ingredientele într-o oală și fierbeți timp de aproximativ 15 minute, așteptați să se răcească, tulpina și bea 1 cană pe timp de noapte, înainte de culcare.

2. Ceaiul din Valerian

Ceaiul din Valerian vă poate ajuta să dormiți mai bine dacă este luat înainte de culcare deoarece această plantă medicinală are proprietăți calmante și este foarte eficientă în combaterea stresului și a anxietății.

Cum se face: Se fierbe un litru de apa si se adauga 1 lingura de valerian, se lasa timp de 5 minute, se tensioneaza si se ia in continuare.

3. Ceai de balsam de lămâie

Balsamul de lamaie are proprietăți calmante și, prin urmare, ajută la îmbunătățirea calității somnului.

Cum se face: Se fierbe 1 litru de apa si se adauga 1 lingura de balsam de lamaie, se lasa timp de 5 minute, se tensioneaza si se ia in continuare.

Ceai pentru insomnie în timpul sarcinii

O rețetă bună pentru insomnie în timpul sarcinii este cea a salatei, deoarece are proprietăți liniștitoare care pot fi folosite în acest stadiu al vieții fără a aduce vreun rău copilului.

• Cum se face: Se fierbe 1 ceasca de apa cu 3 frunze de salata tocata timp de 3 minute. Așteptați să se răcească, tulpina, îndulciți cu miere și luați-o în continuare.

În plus față de femeile însărcinate, acest ceai este indicat și pentru copiii cu vârsta peste 6 luni.

Este normal ca femeile însărcinate să aibă insomnie în primul și al treilea trimestru de sarcină din cauza modificărilor hormonale, așa că vezi Ce trebuie să faci împotriva insomniei în timpul sarcinii.