Punerea unui vârf de sare sub limbă, atunci când persoana are simptome de tensiune arterială scăzută, cum ar fi amețeli, dureri de cap și senzație de leșin, nu este recomandată deoarece această sare poate dura mai mult de 4 ore pentru a mări tensiunea arterială puțin, fără efect imediat sub presiune.
Mai întâi, sarea va reține fluidele corpului și numai atunci aceași sare va crește volumul sângelui prin combaterea tensiunii arteriale scăzute și întregul proces poate dura până la 2 zile.
Deși aportul de sare ajută la controlul tensiunii arteriale scăzute, nu este necesar ca persoana cu tensiune arterială scăzută să crească cantitatea de sare din mesele lor deoarece cantitatea de sare care este ingerată în Brazilia este de aproximativ 12 grame pe zi, de două ori după recomandările Organizației Mondiale a Sănătății, care este de numai 5 g pe zi.
Ce trebuie făcut în cazul unei crize de joasă presiune
Ceea ce se recomandă să faceți atunci când persoana este sub presiune scăzută și simte că va slăbi, trebuie să stea pe podea, lăsând picioarele mai sus decât restul corpului. Astfel, sângele va curge mai rapid la inimă și creier, iar starea de rău va dispărea în momente.
Bea 1 cană suc de portocale proaspăt stoarse și mănâncă o cracker sărat sau bea cafea sau ceai negru este, de asemenea, o strategie bună pentru a face persoana să se simtă mai bine deoarece cofeina și stimulul digestiei vor crește circulația sângelui, și presiune.
Strategii de reglementare a presiunii în mod natural
Cercetarile indica faptul ca chiar si persoanele cu tensiune arteriala scazuta pot suferi de tensiune arteriala ridicata in viitor, deoarece au tendinta de a consuma mai multe sare si alimente bogate in sodiu in viata lor de zi cu zi. Astfel, se recomandă ca persoana cu tensiune arterială scăzută să consume doar 5 grame de sare și sodiu indicate de OMS, ceea ce înseamnă că:
- Nu este nevoie să adăugați sare la mesele gata preparate, cum ar fi în salate și supe;
- Nu ar trebui să aveți agitatorul de sare pe masă pentru a evita utilizarea excesivă de sare;
- Mâncați în mod regulat, la fiecare 3 sau 4 ore, evitând perioade prelungite de post;
- Deși puteți găti cu sare, ar trebui să investiți și în plantele medicinale pentru a da mai multă aromă mâncării. Vedeți cele mai bune plante medicinale și cum să le folosiți pentru sezon.
În plus, este recomandat să evitați să fiți în locuri foarte calde și sub expunerea directă a soarelui pe stradă, pe plajă sau pe piscină, deoarece aceasta favorizează deshidratarea și, în consecință, scăderea presiunii.
