Picioarele umflate sunt de obicei cauzate de acumularea de lichid în regiune, care apare în mod natural cu îmbătrânire, deoarece arterele din picioare își pierd puterea de a împinge sânge înapoi în inimă. Deci, această problemă este mai frecventă după vârsta de 30 de ani, la sfârșitul zilei, mai ales în cazul persoanelor care petrec mai multe ore în picioare sau în picioare, de exemplu.
Una dintre cele mai bune modalități de a scuti acest disconfort este să vă ridicați pur și simplu picioarele la sfârșitul zilei sau să masați inima pentru a facilita circulația sângelui și pentru a nu se acumula în picioare. Cu toate acestea, există și unele remedii care, atunci când sunt utilizate în timpul zilei, reduc gradul de umflare la sfârșitul zilei.
1. Ceai de ghimbir
Ceaiul de ghimbir este un mare diuretic natural care permite creșterea cantității de urină eliminată în timpul zilei, reducând încărcătura de lichide în sistemul circulator. În plus, acest ceai ajută, de asemenea, la diluarea concentrației de sodiu în organism, care este o cauză majoră de umflare a picioarelor și picioarelor.
ingrediente
- 4 până la 6 felii de ghimbir de 0, 5 cm;
- 1 cană de apă;
- Suc de 1 lămâie.
Cum să vă pregătiți și să luați
Se taie felii de ghimbir și se taie bucăți mai mici. Apoi adăugați ghimbirul într-o tavă cu ceasca de apă și fierbeți timp de 10 minute. În cele din urmă, scoateți-l din căldură, lăsați-l să se răcească și să se tensioneze
Acest ceai ar trebui să fie băut de 2 până la 3 ori în timpul zilei, mai ales dimineața și după-amiaza timpurie, pentru a permite eliminarea crescută a urinei nu afectează timpul de culcare.
2. Infuzie de patrunjel
Pe lângă faptul că este un diuretic natural puternic, patrunjelul ajută și la sănătatea rinichilor, permițând eliminarea mai rapidă a excesului de lichide și toxine din organism. În plus, reduce, de asemenea, concentrația de sare din organism, care împiedică acumularea de lichide atât de repede.
ingrediente
- 1 pumn de patrunjel;
- 1 cană apă fiartă.
Cum să vă pregătiți și să luați
Tăiați patrunjelul în bucăți mici și adăugați în ceașcă de apă clocotită, lăsați să stea timp de 5 până la 7 minute. Apoi, acoperi frunzele de patrunjel și se răcește.
În mod ideal, această perfuzie trebuie să fie ingerată caldă, de până la 3 ori pe zi, pentru a asigura rezultate mai bune.
3. Urcați picioarele cu săruri Epsom
Acest medicament este foarte ușor de preparat și permite să ușureze umflarea rapidă la sfârșitul zilei, ceea ce se poate face înainte de un masaj al picioarelor, de exemplu.
În plus, sărurile Epsom au sulfat de magneziu ușor absorbit prin piele, facilitând circulația sângelui în picioare și picioare. Deci, atunci când se fac aceste picioare scalping, adesea ajută la întărirea picioarelor și la reducerea apariției umflăturilor în timp.
ingrediente
- ½ cani de săruri Epsom;
- 2 până la 3 litri de apă.
Cum se prepară și se utilizează
Așezați sărurile Epsom într-un bol sau găleată cu apă caldă. Cantitatea de apă trebuie să fie suficientă pentru a acoperi picioarele și pentru a ajunge până cel puțin la mijlocul gambelor. Se diluează bine sărurile, amestecând apa cu mâna.
În cele din urmă, puneți picioarele în apă timp de aproximativ 15 minute. Repetați acest proces de până la 3 ori pe săptămână.
4. Baie de contrast
Cei care nu au sare Epsom pot opta pentru aceste picioare scalabile, mai simplu constând dintr-un "șoc termic" care este, de asemenea, foarte eficient. Vezi în videoclip cum să faci cu fizioterapeutul Marcelle Pinheiro:
5. Apă de lămâie
Lemon are proprietăți excelente care ajută corpul să elimine excesul de fluide și toxine din organism, permițând ameliorarea umflării. În plus, este un antiinflamator puternic și, prin urmare, poate, de asemenea, ajuta la tratarea umflăturilor cauzate de accidentele minore, de exemplu.
ingrediente
- Jumătate de lămâie;
- 1 cană cu apă caldă.
Cum să vă pregătiți și să luați
Strângeți lamaie în pahar cu apă, amestecați bine și beți curând după aceea. În mod ideal, apa de lămâie ar trebui să fie luată pe post și aproximativ 15 minute înainte de micul dejun pentru a produce un efect mai bun.
Acest amestec, în plus față de creșterea cantității de urină, poate provoca, de asemenea, nevoia de a folosi toaleta, deoarece toxinele sunt de obicei eliminate prin scaun.
