Hrănirea pentru herpes este făcută în principal din alimente bogate în lizina aminoacidului, cum ar fi carnea de vită, puiul, peștele și laptele și derivații. Lizina ajută la reducerea multiplicării virusului și, prin urmare, la reducerea frecvenței și severității debutului plăgilor de herpes.
În plus, consumul adecvat de vitamina C ajută, de asemenea, să inactiveze virusul herpesului în organism, precum și să consolideze sistemul imunitar și să prevină în continuare crizele bolii. Vitamina C este prezentă în alimente precum lămâie, portocală, ananas, cajă, acerola și mandarină.
Ce să mănânce
Pentru a evita herpesul, în alimentație trebuie incluse alimente bogate în lizină, vitamină C și zinc, după cum se arată în tabelul următor:
| Produse alimentare pentru sistemul imunitar | Surse de lizină | Surse de vitamina C |
| căpșună | Lapte, brânză și iaurturi | portocaliu |
| tomată | avocado | lămâie |
| Semințe de chia, semințe de in și floarea-soarelui | fasole | ananas |
| Somon, sardine și ton | Carne, pui și pește | acaju |
| Uleiul de măsline | ficat | Acerola |
| usturoi | Legume în general | kiwi |
Consumul frecvent al acestor alimente ajută la prevenirea și tratarea atacurilor herpetice mai rapid, iar suplimentele dietetice pot fi de asemenea utilizate, după cum se arată mai jos.
Ce trebuie evitat
Pentru a preveni herpesul, trebuie să reduceți alimentele bogate în arginină din dietă, un aminoacid care stimulează replicarea virusului și crește frecvența convulsiilor. Unele dintre aceste alimente sunt ovăz, granola, germeni de grâu, arahide, nuci și migdale.
O altă măsură importantă este evitarea consumului de cafea și alimente bogate în zahăr și făină albă, cum ar fi ciocolată, pâine albă, biscuiți, băuturi răcoritoare și prăjituri.
În plus față de alimentele interzise, este de asemenea important să evitați fumatul, să beți alcool și să beți prea mult soare, deoarece acestea slăbesc sistemul imunitar și slăbesc pielea, făcând mai ușor să exprime virusul. Vedeți o listă completă a alimentelor bogate în arginină.
suplimentarea
Suplimentarea nutritivă a lizinei este un tratament alternativ de prevenire a herpesului atunci când hrănește, bogat în alimente recomandate pentru herpes, care sunt pe masă, nu este suficient pentru a diminua reapariția simptomelor bolii.
În aceste cazuri, 500 mg pe zi de lizină poate fi recomandată de nutriționist pentru suprimarea virusului sau 1000 până la 6000 mg pe zi, pentru tratamentul recidivelor. În plus, medicul sau nutriționistul poate prescrie suplimente pe bază de zinc, omega-3, vitamina E și C, în funcție de vârsta și caracteristicile pacientului și de boală.
Urmăriți următorul videoclip și vedeți mai multe sfaturi despre mâncare:
