În cazul diabetului gestațional, ceea ce trebuie consumat este, de preferință, alimentele cu un indice glicemic scăzut, cum ar fi:
- Fructe întotdeauna cu crustă și bagasse și întotdeauna însoțite de un toast cu mină de brânză, de exemplu;
- Legumele crude la toate mesele, cum ar fi o salată, de exemplu, pentru a încetini "intrarea și ieșirea" zahărului din sânge, menținându-le nivelul constant.
- Evitați alimentele cu puțină substanță nutritivă și prea mult carbohidrați sau grăsimi, cum ar fi mesele gata înghețate, dulciuri cum ar fi guava și alimente și alimente prajite și în general în timpul sarcinii.
Diabetul gestațional, în general, persistă numai în timpul sarcinii, iar glicemia revine la normal după naștere. Cu toate acestea, femeia are un risc mai mare de a dezvolta diabet zaharat de tip 2, aproximativ 10-20 de ani de la naștere.
Urmăriți acest videoclip de la nutriționistul dvs. și aflați mai multe despre controlul diabetului gestational:
Ce puteți mânca în diabetul gestational
Câteva exemple despre ceea ce puteți mânca în diabetul gestational sunt:
- Legume și legume, cum ar fi chard, vinete, conopidă, spanac, ardei, varză, patrunjel, roșii, usturoi, broccoli, sfecla, morcovi, chuchu.
- Ovăz și cereale bogate în fibre nefavorabile;
- Carne slabă cu conținut scăzut de grăsime, cum ar fi piept de pui fără piele, pește cu carne albă, iepure;
- Laptele și iaurtul sunt întotdeauna albe, brânză albă;
- Fructe dulci proaspete, mereu cu coaja și bagasse, deoarece fructele mai puțin mature, cu atât sunt mai puțin dulci.
Legumele crude sunt alimente bune și sursă de multe substanțe nutritive, dar ar trebui să fie consumate foarte bine spălate pentru a evita toxoplasmoza în timpul sarcinii.
Ce să nu mănânci în diabetul gestational
Ceea ce femeia gravidă cu diabet gestational nu ar trebui să mănânce în timpul sarcinii este:
- Dulciuri de casă sau industriale;
- Băuturi nealcoolice, băuturi alcoolice, sucuri industrializate;
- Fructe uscate, cum ar fi caise sau smochine uscate;
- Sucuri de fructe gata pentru consum;
- Toate alimentele prăjite;
- unt;
- ciocolată;
- Toate alimentele care conțin grăsimi hidrogenate, cum ar fi biscuiți;
- Carne grasă;
- Lapte, iaurturi întregi și brânzeturi galbene.
Nutrologul sau nutriționistul poate indica un meniu adecvat nevoilor și gusturilor femeii însărcinate.
