Algele de apă vă pot ajuta să pierdeți în greutate deoarece sunt bogate în fibre, ceea ce le face să rămână mai mult timp în stomac, oferind sațietate și scăderea poftei de mâncare. În plus, algele marine contribuie la buna funcționare a tiroidei și sunt indicate în special pentru cei care au probleme cum ar fi hipotiroidismul, care este atunci când tiroida funcționează mai lent decât ar trebui.
Fibrele prezente în alge atunci când ajung la intestin, reduc absorbția de grăsime și, prin urmare, unii spun că algele acționează ca o formă de "xenical natural". Acesta este un remediu cunoscut pentru pierderea în greutate, care reduce absorbția grăsimilor din alimente, facilitând pierderea în greutate.
Aproximativ 100 g alge marine gătite au aproximativ 300 de calorii și 8 g de fibre, iar cantitatea zilnică de fibre ar trebui să fie de aproximativ 30 g.
Cum de a consuma alge marine pentru a pierde in greutate
Puteti manca alge preparate acasa sub forma de sautéed, intr-o supa sau ca un acompaniament pentru carne sau peste, dar o forma mai bine cunoscuta este prin piesele sushi constând dintr-o cantitate mica de orez cu legume si fructe laminate intr-o fâsie de alge Nori.
Pentru a face mai practic să consumăm alge marine zilnic pentru a detoxifia organismul, pentru a îmbunătăți metabolismul, funcționarea tiroidei și pentru a facilita scăderea în greutate, este posibil de asemenea să-l găsim în pulbere pentru a adăuga la feluri de mâncare sau capsule, cum este cazul Spirulina și Chlorella, de exemplu.
Cine nu ar trebui să consume
Nu există multe restricții cu privire la consumul de alge marine, cu toate acestea, ar trebui să fie consumate cu moderatie de către persoanele care suferă de probleme tiroidiene, cum ar fi hipertiroidismul. Utilizarea excesivă poate provoca diaree și, dacă apare acest simptom, ar trebui să scăpați consumul acestui aliment.
Femeile gravide și care alăptează nu trebuie să primească pierderea în greutate prioritară în acest stadiu al vieții și ar trebui să consume numai alge sub formă de pulbere, capsule sau comprimate, după sfatul medicului.
