În timpul unui moment de amețeli sau vertij, ceea ce trebuie să faceți este să vă țineți ochii deschiși și să priviți la un punct în fața voastră. Focalizarea pe un anumit punct în fața dvs. este o strategie excelentă de combatere a amețelii sau a vertijului în câteva minute.
Cu toate acestea, cei care suferă de amețeli sau vertij trebuie să primească tratament, care se poate face cu remedii indicate de neurolog și sesiuni de fizioterapie, precum și exerciții zilnice care pot fi efectuate acasă.
Aceste exerciții și tehnici pot fi indicate în caz de amețeli, vertij, labirintită, sindromul meniere sau vertijul paroxismal benign și pot determina ameliorarea rapidă a simptomelor.
Tratament la domiciliu pentru a combate amețeli sau vertij
Exemple excelente de exerciții care pot fi efectuate acasă, în fiecare zi, într-un moment liniștit, sunt cele ale persecuției oculare, ca de exemplu:
1. Așezați-vă cu capul în mișcare: Țineți un obiect cu o mână și puneți-l în fața dvs. cu brațul întins. Apoi ar trebui să vă deschideți brațul în lateral și să urmați mișcarea cu ochii și capul. Repetați de 10 ori doar pe o parte și apoi repetați exercițiul pe cealaltă parte.
2. Așezați-vă cu capul în mișcare: Ținând un obiect cu o mână și așezându-l în fața ta, cu brațul întins. Apoi mutați obiectul în sus și în jos de 10 ori. Secretul este să te uiți la obiect tot timpul
3. Așezați-vă cu capul oprit și cu ochii în mișcare: Deplasați-vă brațul în lateral și păstrați-vă capul în continuare și urmați obiectul numai cu ochii.
4. Scaunul cu capul oprit și ochii în mișcare: întindeți brațul înainte și stați în căutarea obiectului. Apoi aduceți obiectul aproape de ochi, până la o mână de mână, mereu uitându-te la obiect atunci când se apropie și se îndepărtează.
Consultați aceste și alte sfaturi în următorul videoclip:
Tehnică de combatere amețeli sau vertij
Există, de asemenea, câteva tehnici care pot fi efectuate de către fizioterapeut pentru a repoziționa cristalele de calciu din interiorul urechii interne, care contribuie la ameliorarea amețelii sau a vertijului și senzația de stare de rău în câteva minute.
Manevra Apley, care este una dintre cele mai utilizate, constă în:
- Persoana trebuie să se afle pe burtă în sus și cu capul din pat, făcând o prelungire de aproximativ 45 ° și menținând timp de 30 de secunde;
- Rotiți capul lateral și mențineți poziția pentru încă 30 de secunde;
- Persoana trebuie să întoarcă corpul în aceeași parte în care capul este poziționat și să rămână timp de 30 de secunde;
- Apoi, persoana trebuie să se relaxeze pe corpul patului, dar să țină capul rotit timp de încă 30 de secunde;
- În cele din urmă, persoana își poate întoarce capul înainte și rămâne în picioare, cu ochii deschiși pentru încă câteva secunde.
Această manevră trebuie să fie efectuată pentru partea afectată de boală, iar atunci când persoana are ambele părți afectate, trebuie să repete toți pașii către cealaltă parte.
Această manevră nu ar trebui să fie efectuată, de exemplu, în cazul herniei discului cervical. Și nu se recomandă să se facă singure aceste mișcări, deoarece mișcarea capului ar trebui să fie efectuată pasiv, adică de o altă persoană. În mod ideal, acest tratament ar trebui să fie efectuat de un profesionist cum ar fi fizioterapeut sau terapeut de vorbire, deoarece acești 2 profesioniști sunt calificați să efectueze acest tip de tratament.
Remedii pentru amețeli sau vertij
Neurologul sau otorinolaringologul poate indica administrarea de medicamente pentru vertij în funcție de cauza dumneavoastră. În caz de labirintinită, poate fi necesar să luați clorhidrat de flunarizină, clorhidrat cristalin sau meclizină; în cazul sindromului Menière poate fi indicată utilizarea medicamentelor care diminuează vertijul, cum ar fi Dimenhidratul, Betaístina sau Hidroclorotiazida. Atunci când cauza este doar vertij paroxistic, benign, medicamentul nu este necesar.
