Tratamentul pentru spurturile de toc ajută la ameliorarea durerii și a dificultății de mers pe jos cauzată de frecare a bolțurilor în fascia plantară. Prin urmare, se recomandă utilizarea pantofilor moi cu branț ortopedic pentru a sprijini mai bine piciorul și a împiedica apariția presiunii excesive, ameliorarea durerii.
Verificați tot ceea ce puteți face pentru a ameliora durerea toracică:
1. Întinderea
Unele exerciții de întindere a fasciei plantare pot fi utilizate, cum ar fi tragerea la picior a picioarelor timp de 20 de secunde sau rularea piciorului pe partea de sus a unei mingi de tenis pentru a îmbunătăți elasticitatea fasciei și pentru a împiedica apariția unei presiuni prea mari asupra spurturii, ameliorarea durerii. Puteți, de asemenea, să vă apropiați de capătul scării scării și să forțați călcâiul, menținând talpa piciorului și piciorului întinzându-se.
2. Remedii
Atunci când durerea este întârziată, este recomandabil să se consulte un ortopedist pentru a prescrie medicamente antiinflamatorii, cum ar fi Acetaminophen sau Naproxen, care reduc inflamația la nivelul locului, făcând mișcarea mai ușoară și ușurarea durerii mai rapidă. Medicamentele nu trebuie luate fără prescripție medicală și trebuie reținut faptul că remediile pot să scadă doar durerea și să nu elimine cauza bolii, iar acest lucru nu vindecă șuieratul, deci este important să urmați alte tratamente.
3. Masaj
Pentru masajul picioarelor se poate utiliza un hidratant bun pentru picioare sau ulei de migdale dulci. Persoana însuși își poate masca piciorul, dar este mai relaxantă atunci când o altă persoană efectuează masajul.
De asemenea, puteți utiliza unguente cum ar fi Cataflan, Remongel, Calminex sau Voltaren pentru a masura talpa piciorului zilnic după baie sau pentru a lăsa piciorul să se înmoaie în apă rece, de exemplu. În farmacia de manipulare este de asemenea posibil să se comande un unguent antiinflamator care se poate încălzi când este aplicat zilnic.
Apăsarea în timp ce glisați degetul mare peste talpa piciorului este, de asemenea, o formă mare de tratament pentru vindecarea spurturii. Vedeți mai multe trucuri pe care le puteți face acasă în acest videoclip:
4. Purtați branț
Utilizarea branțului de silicon este o strategie bună pentru a scădea presiunea din greutatea corporală pe zona afectată. În mod ideal, trebuie folosit un branț care are o "gaură" exact în locul în care este așezată vârful, deoarece întreaga talpă a piciorului este bine susținută și zona inflamată nu vine în contact cu branțul sau încălțămintea. Cu toate acestea, acest branț nu trebuie utilizat pentru o durată de viață și este necesar numai pentru durata tratamentului.
5. Fă terapia fizică
Terapia fizică pentru tocurile de toc include utilizarea electroterapiei și a aplicării gheții pentru a reduce inflamația țesutului în jurul vârfului, ușurând durerea la mers. Câteva exemple despre ceea ce se poate face în terapia fizică sunt:
- Ecograf cu gel neutru sau cu proprietăți anti-inflamatorii;
- Laser pentru a ajuta la deflația și vindecarea țesuturilor inflamate;
- Tehnica croșetată sau masajul transversal profund care poate provoca un anumit disconfort, dar eliberează fascia;
- Folosirea unei aripi nocturne pe picior, care imobilizează glezna și prelungește fascia plantară;
- Exerciții pentru a stimula curbura ideală a piciorului și mobilizarea fasciei.
Terapia fizică poate fi efectuată de 3 până la 4 ori pe săptămână, până la eliminarea simptomelor.
6. Acupunctura
Acele utilizate în acupunctură sunt, de asemenea, o formă bună de tratament alternativ. Fiecare sesiune poate fi făcută o dată pe săptămână și aduce controlul durerii și al durerii.
7. Chirurgie
Operația chirurgicală a călcâiului este utilizată în cazurile cele mai severe pentru a elibera fascia plantară și a îndepărta bolțul, pentru a ușura durerea. Cu toate acestea, fiind o intervenție chirurgicală, există unele efecte secundare care pot apărea, în special furnicături în regiunea călcâiului.
După operație, pentru a evita complicațiile, se recomandă să se odihnească timp de cel puțin 2 săptămâni și să se păstreze piciorul ridicat cu perne, astfel încât să fie deasupra nivelului inimii, împiedicându-i să se umfle și să întârzie vindecarea. În plus, ar trebui să începeți să puneți greutatea pe călcâi după numirea medicului și ar trebui să începeți mersul cu ajutorul cârligelor. Iată cum să îl folosiți: Cum să folosiți corect cârjele.
Este Esporão un leac?
Odată ce formația este formată, nici un tratament nu va fi capabil să o elimine complet, așa că este obișnuit ca durerea să apară din când în când, ori de câte ori persoana este neatentă și poartă pantofi foarte grei sau devine foarte desculță, petrecând multe ore din zi în picioare. Singura modalitate de a elimina această formare osoasă este prin intervenție chirurgicală, unde osul poate fi răzuit de către chirurg. Cu toate acestea, în cazul în care factorii care au condus la dezvoltarea spurului nu sunt rezolvate, acesta poate reapărea.
