Clorofila este un excelent stimulator al organismului și acționează pentru a elimina toxinele, îmbunătățind metabolismul și procesul de slăbire. În plus, clorofila este foarte bogată în fier, fiind un supliment natural deosebit pentru anemia cu deficit de fier.
Pentru a crește consumul de clorofilă, pentru a subțiri sau pentru a trata anemia, una dintre cele mai ușoare căi este de a adăuga clorofila în sucul de citrice.
Sucul bogat în clorofilă
Acest suc poate fi luat dimineața în post, în gustările de după-amiază sau înainte de prânz, la mijlocul dimineții.
ingrediente:
- Jumătate de lămâie
- 2 frunze de varza
- 2 frunze de salată
- Jumătate de castravete
- Jumătate de pahar de apă
- 2 frunze de menta
- 1 lingurita de miere
Cum se prepară: Bateți toate ingredientele din blender.
Alte beneficii ale clorofilei
Clorofila este responsabilă pentru culoarea verde a plantelor, astfel încât este prezentă în cantități mari în ciuperci, spanac, salată, șerbet, arugula, castravete, cicoare, patrunjel, coriandru și alge, de exemplu și ajută:
- Reduceți foametea și promovați scăderea în greutate deoarece este prezentă în alimente bogate în fibre;
- Reduce umflarea pancreasului în cazurile de pancreatită;
- Îmbunătățirea vindecării rănilor, cum ar fi cele cauzate de herpes;
- Prevenirea cancerului de colon prin protejarea intestinului de substanțe toxice care provoacă modificări ale celulelor;
- Acționând ca un antioxidant, favorizând detoxifierea ficatului;
- Preveniți anemia prin conținutul de fier;
- Combate infecții cum ar fi gripa și candidoza
Cantitatea recomandată de clorofil este de 100 mg, de 3 ori pe zi, care poate fi consumată sub formă de Spirulina, Chlorella sau pe frunze de orz sau de grâu. În tratamentul herpesului, cremele trebuie să conțină între 2 până la 5 mg de clorofil per gram de cremă și trebuie aplicate de 3 până la 6 ori pe zi în regiunea afectată. O altă alternativă este consumarea unei linguri de supliment concentrat de clorofil dizolvată în 100 ml de lichid și puteți folosi apă sau suc de fructe.
Unde se găsește clorofila
Următorul tabel arată cantitatea de clorofil prezentă în 1 cești de ceai din fiecare produs alimentar.
| Cantitate în 1 cești de ceai din fiecare alimente | |||
| alimente | clorofilă | alimente | clorofilă |
| spanac | 23, 7 mg | rachetă | 8, 2 mg |
| pătrunjel | 38 mg | praz | 7, 7 mg |
| păstaie | 8, 3 mg | andivă | 5, 2 mg |
Pe lângă alimentele naturale, clorofila poate fi achiziționată la farmacii sau la magazinele alimentare naturale sub formă lichidă sau ca supliment alimentar în capsule.
Cum se face clorofila la domiciliu
Pentru a face clorofila la domiciliu și pentru a pregăti rapid un suc energizant și detoxifiant, este destul de curând să plantați semințele de orz și grâu și lăsați-o să crească până când ajunge la 15 cm înălțime. Apoi treceți frunzele verzi din centrifugă și înghețați lichidul în cuburile de gheață. Clorofila congelată poate fi, de asemenea, utilizată în supă ca supliment nutrițional.
Contraindicații de clorofilă
Utilizarea suplimentelor de clorofila este contraindicată copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează și persoanelor care utilizează medicamente anticoagulante, cum ar fi aspirina, deoarece conținutul ridicat de vitamina K poate favoriza coagularea și interfera cu efectul medicamentului. Persoanele care utilizează medicamente de tensiune arterială ridicată ar trebui să fie conștiente de utilizarea suplimentelor de clorofil, deoarece conținutul ridicat de magneziu poate contribui la scăderea tensiunii arteriale.
În plus, capsulele de clorofilă trebuie, de asemenea, să fie evitate în timp ce utilizați medicamente care măresc sensibilitatea pielii la lumina soarelui, cum ar fi antibioticele, medicamentele pentru durere și acneea. De asemenea, este important să rețineți că consumul excesiv al acestui supliment poate provoca diaree și modificări ale culorii scaunului și urinei și poate spori șansele de apariție a petelor solare pe piele și este important să purtați întotdeauna protecție solară.
Pentru mai multe rețete cu clorofilă, consultați 5 sucuri de detoxifiantă pentru scăderea în greutate.
