Controlul creșterii în greutate în timpul sarcinii este esențial pentru a ajuta la prevenirea apariției unor probleme, cum ar fi diabetul gestațional sau preeclampsia, care sunt legate de creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii.
Cel mai bun mod de a controla greutatea în timpul sarcinii este să consumați alimente sănătoase precum legume, fructe, cereale integrale, carne albă, pește și ouă, evitând astfel alimentele cu exces de grăsimi și zaharuri. În plus, ar trebui să practicați o activitate fizică zilnică de intensitate luminoasă, cum ar fi pilates, yoga, aerobic în apă sau mersul pe jos 30 de minute în fiecare zi. Vezi și: Alimentele în timpul sarcinii.
Pentru a controla greutatea în timpul sarcinii, este necesar să cunoașteți indicele de masă corporală sau IMC, înainte ca femeia să rămână gravidă și să consultați tabelul și graficul de creștere în greutate în timpul sarcinii, deoarece aceste instrumente permit monitorizarea creșterii în greutate în fiecare săptămână de sarcină.
1. Cum se calculează IMC înainte de a rămâne gravidă?
Pentru a calcula IMC, este necesar să se înregistreze înălțimea și greutatea gravidei înainte de a rămâne gravidă. Apoi, greutatea este împărțită la înălțimea x înălțimea, așa cum se arată în imagine.
Calculul IMC
De exemplu, o femeie care are 1,60 metri înălțime și cântărește 70 kg înainte de a rămâne însărcinată are un IMC de 27,3 kg / m2.
2. Cum să consultați graficul de creștere în greutate a sarcinii?
Pentru a consulta tabelul de creștere în greutate, trebuie doar să vedeți unde se potrivește IMC-ul calculat și cu ce corespunde creșterea în greutate.
Astfel, dacă femeia are un IMC de 27,3 kg / m2, înseamnă că a fost supraponderală înainte de a rămâne gravidă și poate crește în greutate între 7 și 11 kg în timpul sarcinii.
3. Cum să consultați graficul de creștere în greutate a sarcinii?
Pentru a vedea graficul creșterii în greutate în timpul sarcinii, femeile văd câte kilograme în plus ar trebui să aibă în funcție de săptămâna de gestație. De exemplu, o femeie cu o creștere în greutate C la 22 săptămâni ar trebui să cântărească cu 4 până la 5 kg mai mult decât la începutul sarcinii.
Graficul de creștere în greutate a sarcinii
O femeie care este supraponderală sau obeză înainte de a rămâne gravidă ar trebui să fie însoțită de un nutriționist pentru a face o dietă completă și echilibrată, care să furnizeze toți nutrienții necesari mamei și bebelușului, fără ca mama să câștige prea mult.
V-au fost utile aceste informații?
da nu
Parerea ta este importanta! Scrie aici cum ne putem îmbunătăți textul:
Alte intrebari? Faceți clic aici pentru a primi răspuns.
E-mail în care doriți să primiți un răspuns:
Verificați e-mailul de confirmare pe care vi l-am trimis.
Numele dumneavoastră:
Motivul vizitei:
--- Alegeți-vă motivul --- Boala Trăiți mai bine Ajutați o altă persoană Câștigați cunoștințe
Ești un profesionist din domeniul sănătății?
NuMedicianFarmaceutic Asistent medical NutriționistBiomedicalFizioterapeutFrumuset
