O entorsă gleznă este o situație comună care poate fi rezolvată la domiciliu și, de obicei, persoana se recuperează în 3 până la 5 zile, cu scăderea durerii și umflării. Cu toate acestea, atunci când simptomele cum ar fi dificultatea de a pune piciorul pe podea și de mers pe jos în mod normal, se recomandă să faci fizioterapie pentru a recupera mai repede.
Atunci când persoana răstoarnă piciorul pentru că "pașii falsi" pot duce la rănirea ligamentelor gleznei. Deși leziunile mai ușoare pot fi tratate la domiciliu, leziunile care prezintă roșeață în partea din față și laterală a piciorului și dificultatea mersului, indică necesitatea terapiei fizice.
Aflați mai multe despre severitatea rănirii și modul în care este tratată pentru cele mai grave cazuri.
Etape pentru a vindeca ghirlanda mai repede
Deși este posibil să se trateze o scindare ușoară a gleznei de gradul 1 la domiciliu, fizioterapeutul este cel mai potrivit profesionist pentru a evalua leziunea și a indica cea mai bună formă de reabilitare, mai ales atunci când există complicații cum ar fi leziunile ligamentului.
Următorii pași arată ce trebuie să faceți pentru a vă recupera de la o dislocare a gleznei la domiciliu:
- Păstrați piciorul ridicat pentru a preveni umflarea sau înrăutățirea. Puteți să vă așezați pe pat sau pe canapea și, de exemplu, puneți o pernă înaltă sub picior.
- Aplicați o compresă de gheață sau mazare înghețată în zona afectată, lăsând-o să acționeze timp de 15 minute. Este important să puneți un prosop subțire sau scutec între piele și compresă pentru a împiedica răceala să ardă pielea.
- Degetele picioarelor pentru a facilita recuperarea și a scădea umflarea;
- Faceți întinderi moi cu glezna pentru a îmbunătăți circulația sângelui și mișcarea de mișcare.
Într-o dislocare a gleznei, părțile care suferă cel mai mult sunt ligamentele și, în cele mai severe cazuri, poate să apară fracturarea unui picior sau a osului picioarelor. Cu ligamente rupte sau rănite, glezna are mai puțină stabilitate, făcând dificilă mersul pe jos și provocând o mulțime de dureri în loc. Prin urmare, în cele mai grave leziuni tratamentul la domiciliu nu este suficient și este necesar să se facă fizioterapie.
Cât durează recuperarea
Cele mai simple leziuni durează până la 5 zile pentru a se recupera complet, dar în caz de leziuni mai grave, există roșeață, umflături și dificultăți de mers pe jos, timpul de recuperare poate dura până la aproximativ 1 lună și este necesară reabilitarea.
