Acest izotonic natural care trebuie luat în timpul antrenamentului este un re-hidratant de acasă care înlocuiește frumos izotonicile industriale, cum ar fi Gatorede, de exemplu. Este o reteta bogata in minerale, vitamine si clorofila, care in plus fata de naturale este foarte simpla si ajuta la obtinerea rezultatelor mai bune cu antrenamentul.
Pentru a pregăti această băutură răcoritoare, urmați rețeta de mai jos:
ingrediente
- 300 ml de apă de nucă de cocos
- 2 mere
- 1 tulpină de varză
Mod de pregătire
Bateți ingredientele din blender și întindeți următoarele.
O sugestie buna de a pregati acest hidratant natural pentru antrenament este sa folositi apa de nuca de cocos bine racita si sa treceti coaja de mere si varza in centrifuga si apoi amestecati.
Această băutură naturală înlocuiește frumos băuturile sportive cum ar fi Gatorade, Sportade sau Marathon, hidratante mult mai bine și mai repede decât apa curată, fără a produce senzația de greutate în stomac. În plus, oferind o anumită energie și în special minerale, facilitează și prelungește timpul de antrenament, înainte de instalarea oboselii, îmbunătățind astfel calitatea activității fizice.
O alta optiune este o bautura energizanta preparata cu miere si lamaie, care in plus fata de mentinerea hidratarii, imbunatateste performanta in timpul antrenamentului, deoarece asigura energie. Iată cum să pregătiți această băutură de casă vizionând videoclipul nostru Nutriționist:
Formarea, hidratante, izotonice și sportive, sunt recomandate sportivilor sau persoanelor active care petrec mai mult de o oră în sala de gimnastică, pentru că acestea recuperează rapid lichidul pierdut și sărurile minerale cu transpirație.
