Pentru că dieta nu eșuează și reușește să-și piardă tot ceea ce dorește rapid, pe lângă faptul că respectă dieta:
- Alegeți o fază a vieții adecvate și în care este posibilă dieta, de exemplu, după o perioadă de sărbători sau petreceri;
- Faceți o dietă pe care să o puteți întâlni, echilibrată și adaptată stilului de viață, pentru a facilita această sarcină, consultați un nutriționist;
- Începeți să faceți o activitate care oferă plăcere, de exemplu, desen, pictura sau dans;
- Nu vă stricați dieta pe o vacanță. De aceea, atunci când ieșiți cu prietenii, preferați felurile de mâncare la gratar, evitând sosurile sau exagerând în desert, de exemplu.
- Programați-vă săptămâna. Având mesele organizate și locurile unde vor fi consumate, când există un program, este mai ușor să urmați dieta; Nu ratați ingredientele;
- Nu petreceți multe ore fără să mâncați, deoarece din cauza foamei este dificil să se reziste la "ispite", tendința fiind de a mânca alimente dulci;
- Nu vă faceți cumpărături foame. Mergând la supermarketul flămând, în plus față de faptul că este capabil să te facă trist prin amintirea alimentelor pe care îți place și nu ar trebui să mănânci, te poate face să cheltuiți mai mulți bani.
Unul dintre principalele motive pentru care dieta nu funcționează nu este alegerea timpului pentru a face dieta, deci dacă sunteți într-o fază depresivă, foarte euforică, stresantă sau dacă ați renunțat la fumat, este mai bine să așteptați una sau două săptămâni pentru a fi supuse unor restricții produse alimentare.
În plus, dieta poate să nu funcționeze și din cauza problemelor hormonale care îngreunează scăderea în greutate, deci dacă nu puteți pierde în greutate, este important să aveți teste de sânge pentru a verifica dacă hormonii funcționează corect sau dacă există o problemă de sănătate care este prevenind pierderea în greutate.
