Drumetia este o modalitate excelenta de a reduce grasimea corporala si mentine greutatea si sanatatea inimii .
Câteva sfaturi pentru plimbări reușite sunt:
- Purtați haine și încălțăminte confortabile ;
- Creați un plan alternativ când vremea nu este bună.
- Faceți progrese treptate, începând cu 10 minute și mărind cu cinci, de exemplu, până când ajungeți la o plimbare de 30-40 de minute de trei până la patru ori pe săptămână.
Mergeți cu o companie bună sau o muzică bună și încorporați plimbările în rutina zilnică, căutând modalități de a merge în mod regulat.
Drumeții au multe avantaje cum ar fi: întăriți inima, oasele, ardeți calorii și eliberați stresul. Drumeții pot fi făcuți pe stradă, în interior, în parc sau pur și simplu în jurul blocului și pot fi făcuți de persoane de toate vârstele.
.jpg)
