Durerea coloanei vertebrale este foarte frecventă și de obicei se ameliorează în câteva săptămâni sau luni. Acest tip de durere poate fi asociat cu diferite cauze, cum ar fi o postură slabă, eforturi repetitive și, de asemenea, probleme mai grave, cum ar fi hernia de disc, fracturi sau tumori. Tipul durerii de spate variază, de asemenea, în funcție de regiunea afectată.
Tratamentul durerii la nivelul coloanei vertebrale depinde de tipul și localizarea durerii și se poate face cu antiinflamatoare sau relaxante musculare, kinetoterapie sau hidroterapie și, în cele mai severe cazuri, intervenții chirurgicale. În situații mai blânde, modificările obiceiurilor de viață, cum ar fi activitatea fizică ușoară, relaxarea și pierderea în greutate pot ameliora simptomele.
Durerea coloanei vertebrale nu trebuie ignorată niciodată și numai medicul ortoped poate pune diagnosticul și poate indica cel mai adecvat tratament. Este important să nu faceți niciun exercițiu fizic fără a consulta mai întâi un medic.
1. Dezechilibru pelvian
Bazinul este structura care leagă trunchiul de membrele inferioare, fiind foarte important pentru echilibrul postural. Orice dezechilibru al bazinului, cum ar fi slăbiciunea musculară și diferența de dimensiune a membrelor inferioare, poate provoca instabilitate musculară și poate provoca o postură slabă care duce la leziuni ale coloanei vertebrale, dureri de spate sau hernie de disc.
Cele mai frecvente cauze ale dezechilibrului pelvian sunt scurtarea mușchilor bazinului, supraponderalitatea și obezitatea, precum și sarcina.
Ce trebuie făcut: în cazul dezechilibrului pelvian, cel mai bun tratament este prevenirea prin întărirea mușchilor pelvisului. Astfel, se recomandă întinderea și pilates, sau chiar tălpi interioare. În cazul durerii acute, se recomandă fizioterapie sau hidroterapie pentru întărirea mușchilor și reducerea durerii, pe lângă utilizarea analgezicelor și antiinflamatoarelor.
2. Sedentarism și fumat
Unele obiceiuri mai puțin sănătoase, cum ar fi inactivitatea fizică și fumatul, sunt, de asemenea, cauze frecvente ale durerilor de spate. Stilul de viață sedentar, de exemplu, crește riscul de a dezvolta dureri de spate datorită slăbirii mușchilor abdominali, pelvieni și ai spatelui și este de obicei asociat cu dureri de spate.
Fumatul, pe de altă parte, contribuie la uzura discurilor intervertebrale, ducând la frecare între vertebre și inflamația musculară, ceea ce duce la durere la nivelul coloanei vertebrale.
Ce trebuie să faceți: ar trebui să alegeți obiceiuri de viață sănătoase și să vă mișcați corpul pentru a vă întări mușchii spatelui. Astfel, sunt recomandate exerciții fizice orientate să lucreze mușchii, cum ar fi înotul, RPG (Global Postural Recovery), pilates, stretching sau yoga. Vedeți 5 sfaturi pentru a combate sedentarismul.
3. Obezitatea
Obezitatea și supraponderalitatea sunt cauzele majore ale durerilor de spate. Durerea apare din cauza supraîncărcării greutății în vertebrele coloanei vertebrale și, de asemenea, în articulații, cum ar fi genunchii și șoldurile. În plus, obezitatea provoacă procese inflamatorii în tot corpul, degenerarea discurilor vertebrale și reduce fluxul sanguin în coloana vertebrală din cauza aterosclerozei. În acest caz, durerile de spate sunt de obicei asociate cu durerile de spate.
Ce trebuie făcut: în cazul obezității, se recomandă urmărirea cu un medic ortoped pentru utilizarea medicamentelor precum antiinflamatoarele și kinetoterapia pentru a reduce durerea. În plus, pierderea în greutate este esențială pentru sănătatea coloanei vertebrale și pentru întregul corp și, pentru aceasta, se recomandă urmărirea cu un nutriționist și endocrinolog. Consultați o dietă rapidă și sănătoasă pentru slăbit.
4. Postură greșită
Poziția corectă permite echilibrul dintre mușchi și oase, atunci când acest lucru nu se întâmplă, pot avea loc modificări structurale la nivelul coloanei vertebrale, precum și rigidizarea articulațiilor și scurtarea mușchilor. Poziția slabă poate provoca dureri de spate, dureri la mijlocul spatelui și dureri de gât. Aflați mai multe despre durerea cauzată de o postură slabă.
Ce trebuie să faceți: în acest caz, cel mai bine este să încercați să mențineți cea mai bună postură posibilă în activitățile de zi cu zi. Atunci când desfășurați activități domestice, este important să evitați lucrul cu portbagajul complet înclinat. La locul de muncă, este recomandat să păstrați antebrațele plate pe masă, să stați corect, ținând picioarele plate pe podea și cu coloana vertebrală dreaptă. La culcare, ar trebui să te întinzi pe o parte și să-ți pui o pernă pe cap și alta între picioare. Consultați 5 sfaturi pentru a obține o postură corectă.
5. Eforturi repetitive
Munca care necesită eforturi fizice repetitive foarte intense poate provoca tensiuni sau leziuni musculare provocând dureri la nivelul coloanei vertebrale în regiunea legată de zona de efort. Unele profesii prezintă un risc mai mare de dureri de spate datorită eforturilor repetitive, cum ar fi muncitorii din construcții, mecanici și asistenți medicali, de exemplu.
Ce trebuie să faceți: idealul este să evitați să purtați greutăți foarte mari. Dacă acest lucru nu este posibil, ar trebui să împărțiți greutatea, să folosiți un cărucior sau să cereți ajutor unui coleg. Întinderea înainte de a începe munca este, de asemenea, importantă, deoarece vă ajută să vă pregătiți mușchii pentru muncă. Verificați cele mai bune întinderi pentru dureri de spate.
6. Stres excesiv
Stresul este un mod fizic și emoțional de a reacționa la evenimentele cotidiene. În situații de exces de stres, corpul eliberează hormoni în sânge, cum ar fi cortizolul, care poate provoca rigiditate musculară sau tensiune. Astfel, durerea la nivelul coloanei vertebrale, în special la nivelul lombarei, poate fi legată de stres.
Ce trebuie făcut: Este important să aveți o evaluare medicală pentru a elimina alte cauze ale durerii. În plus, urmărirea cu un psiholog poate ajuta la identificarea și rezolvarea cauzei stresului. Căutați să faceți activități care să ofere plăcere, cum ar fi mersul pe jos, pictura, yoga, de exemplu, ajută la reducerea stresului. Consultați 7 sfaturi pentru a controla stresul.
7. Fibromialgia
Fibromialgia este o afecțiune cronică a durerii în care persoana este mai sensibilă la durere în diferite părți ale corpului. Nu există o cauză specifică, cu toate acestea, unele afecțiuni precum stresul și calitatea slabă a somnului pot declanșa fibromialgia, provocând rigiditate musculară, care este una dintre cauzele durerilor de spate care pot apărea în orice regiune a coloanei vertebrale.
Ce trebuie făcut: tratamentul fibromialgiei trebuie făcut cu antidepresive și analgezice indicate de medic. În durerea acută, kinetoterapia ajută la relaxarea mușchilor și controlul durerii. Modificările stilului de viață, cum ar fi o dietă echilibrată și practicarea activităților fizice indicate de medic sau educator fizic, vă permit să reduceți stresul și să îmbunătățiți somnul, ceea ce ajută la prevenirea apariției durerii. Aflați mai multe despre fibromialgie și cum puteți ameliora simptomele.
8.Hernie de disc
Discurile herniate apar atunci când căptușeala unui disc vertebral suferă leziuni, cum ar fi ruptura, provocând durere la nivelul coloanei vertebrale. Când se întâmplă acest lucru, conținutul din interiorul discului vertebral se poate revărsa și poate provoca compresie nervoasă, ceea ce duce la durere la nivelul picioarelor sau brațelor, în funcție de regiunea afectată. Discurile herniate sunt mai frecvente în partea inferioară a spatelui, dar pot apărea și în regiunea gâtului. Aflați mai multe despre hernia de discuri.
Ce trebuie făcut: Simptomele herniei de discuri pot dispărea în 1 până la 3 luni. Cu toate acestea, durerea poate fi controlată cu analgezice și antiinflamatoare prescrise de medic, fizioterapie, osteopatie și exerciții indicate de kinetoterapeut pentru realinierea coloanei vertebrale și întărirea mușchilor. Deși puțin indicat, în unele cazuri mai severe, poate fi necesară o intervenție chirurgicală.
9. Spondilita anchilozantă
Spondilita anchilozantă este o inflamație a coloanei vertebrale, a articulațiilor mari și a degetelor de la picioare și a mâinilor. Este o formă de artrită la nivelul coloanei vertebrale mai frecventă la bărbați decât la femei. Durerea la nivelul coloanei vertebrale este de obicei mai gravă noaptea și dimineața, din cauza rigidității musculaturii coloanei vertebrale.
Ce trebuie să faceți: trebuie să consultați un ortoped sau reumatolog pentru a începe cel mai adecvat tratament, care se face de obicei cu antiinflamatoare, analgezice și relaxante musculare, pe lângă tehnicile de reabilitare care îmbunătățesc mobilitatea și ajută la controlul durerii. Vedeți cum se face tratamentul pentru spondilita anchilozantă.
10. Scolioză, cifoză sau lordoză
Scolioza este curbura anormală a coloanei vertebrale care apare de obicei în copilărie și, atunci când nu este diagnosticată și tratată, poate provoca dureri la nivelul coloanei vertebrale.
Cifoza este arcuirea coloanei vertebrale, cunoscută și sub numele de cocoașă. Unii factori pot provoca cifoză, cum ar fi purtarea unor greutăți excesive, o postură slabă, exerciții fizice excesive și utilizarea excesivă a telefonului mobil. În plus, osteoporoza, traumele și tumorile pot provoca și cifoză.
Lordoza, la fel ca cifoza, este arcul coloanei vertebrale, dar curbura se află în coloana vertebrală. Cauzele sunt variate ca obezitatea, osteoporoza și infecțiile pe discurile vertebrale, de exemplu.
Ce trebuie făcut: tratamentul scoliozei, cifozei și lordozei este fizioterapie, RPG sau pilates pentru întărirea coloanei vertebrale și a mușchilor. În unele cazuri, poate fi necesar să folosiți veste ortopedice sau branțuri pentru a menține coloana vertebrală în poziția corectă. În cazurile de durere acută, pot fi utilizate medicamente antiinflamatoare și analgezice prescrise de medic.
V-au fost utile aceste informații?
da nu
Parerea ta este importanta! Scrie aici cum ne putem îmbunătăți textul:
Alte intrebari? Faceți clic aici pentru a primi răspuns.
E-mail în care doriți să primiți un răspuns:
Verificați e-mailul de confirmare pe care vi l-am trimis.
Numele dumneavoastră:
Motivul vizitei:
--- Alegeți-vă motivul --- Boala Trăiți mai bine Ajutați o altă persoană Câștigați cunoștințe
Ești un profesionist din domeniul sănătății?
NuMedicianFarmaceutic Asistent medical NutriționistBiomedicalFizioterapeutFrumuset
Bibliografie
- CHOU, Louisa; BRADY, Sharmayne R.E.; URQUHART, Donna M.; și colab. Asocierea dintre obezitate și dureri lombare și dizabilități este afectată de tulburările de dispoziție. Medicină (Baltimore). 95. 15; e3367, 2016
- CHUN, Sungyung; JEON, Kyoungkyu. Efectele exercițiului de intervenție pentru întărirea musculaturii asupra ameliorării durerii și controlului postural la pacienții cu dureri de spate cronice. Iran J Sănătate Publică. 48. 1; 171-172, 2019
- SMITH, Judith A .. Actualizare privind spondilita anchilozantă: concepte actuale în patogenie. Curr Allergy Asthma Rep. 15. 1; 489, 2015
- FALEIRO, Lilian Resende; ARAÚJO, Lúcia Helena Resende; VARVALHO, Maurilio Antonio. Terapie anti-TNF-α în artrita reumatoidă. Semina: Științe biologice și ale sănătății 32. 1; 77-94, 2011
- SHAKIL, Halima; IQBAL, Zaheen A.; AL-GHADIR, Ahmad H .. Scolioza: revizuirea tipurilor de curbe, teorii etiologice și tratament conservator. J Back Musculoskelet Rehabil. 27. 2; 111-115, 2014
- LAM, Jason C.; MUKHDOMI, Taif. Cifoza. Insula Comorilor (FL). 2020
- CHINN, Steven; CALDWELL, William; GRITSENKO, Karina. Patogenia fibromialgiei și actualizarea opțiunilor de tratament. Volumul actual al rapoartelor privind durerea și durerea de cap. 20. 4; 20-25, 2016
- BI, Xia; ZHAO, Jiangxia; ZHAO, Lei; și colab. Exercițiu muscular al podelei pelvine pentru dureri cronice lombare. J Int Med Res. 41. 1; 146-152, 2013
- MAHER, Chris; UNDERWOOD, Martin; BUCHBINDER, Rachelle. Dureri lombare nespecifice. Lanceta. 289. 736-747, 2017
