Această izotonică naturală de luat în timpul antrenamentului este o rehidratare de casă care înlocuiește izotonica industrială, cum ar fi Gatorade, de exemplu. Este o rețetă bogată în minerale, vitamine și clorofilă, care pe lângă faptul că este naturală este foarte simplu de realizat și ajută la obținerea unor rezultate mai bune cu antrenamentul.
Pentru a pregăti această băutură răcoritoare, urmați rețeta de mai jos:
Ingrediente
- 300 ml apă de cocos
- 2 mere
- 1 tulpină de varză
Mod de pregătire
Bateți ingredientele într-un blender și strecurați-le după aceea.
O sugestie bună pentru pregătirea acestui hidratant natural pentru antrenament este să folosiți apă de cocos foarte rece și să treceți coaja de mere și tulpina de varză în centrifugă și apoi să amestecați.
Această băutură naturală înlocuiește foarte bine băuturile sportive precum Gatorade, Sportade sau Marathon, hidratându-se mult mai bine și mai repede decât apa pură, fără a produce senzația de greutate în stomac. Și, pe lângă faptul că oferă puțină energie și mai ales minerale, facilitează și prelungește timpul de antrenament, înainte de instalarea oboselii, îmbunătățind astfel calitatea activității fizice.
O altă opțiune este o băutură energizantă delicioasă preparată cu miere și lămâie, care, pe lângă menținerea hidratării, îmbunătățește și performanța în timpul antrenamentului, deoarece oferă energie. Vedeți cum să preparați această băutură de casă urmărind videoclipul nutriționistului nostru:
Cremele hidratante de antrenament, izotonice sau la fel de cunoscute, băuturile sportive, sunt indicate sportivilor sau persoanelor active care petrec la sală mai mult de o oră, deoarece înlocuiesc rapid fluidele și mineralele pierdute cu transpirație.
V-au fost utile aceste informații?
da nu
Parerea ta este importanta! Scrie aici cum ne putem îmbunătăți textul:
Alte intrebari? Faceți clic aici pentru a primi răspuns.
E-mail în care doriți să primiți un răspuns:
Verificați e-mailul de confirmare pe care vi l-am trimis.
Numele dumneavoastră:
Motivul vizitei:
--- Alegeți-vă motivul --- Boala Trăiți mai bine Ajutați o altă persoană Câștigați cunoștințe
Ești un profesionist din domeniul sănătății?
NuMedicianFarmaceutic Asistent medical NutriționistBiomedicalFizioterapeutFrumuset
