Practica activităților fizice este recomandată la toate vârstele, deoarece crește dispoziția, previne bolile și îmbunătățește calitatea vieții, cu toate acestea, există unele situații în care activitatea fizică ar trebui efectuată cu precauție sau, chiar, nu este indicată.
Persoanele cu probleme cardiovasculare sau care au suferit proceduri chirurgicale, de exemplu, nu ar trebui să facă exerciții fizice fără aprobarea medicului, deoarece pot exista complicații în timpul exercițiilor care pot duce la moarte, de exemplu.
Astfel, înainte de a începe practicarea activităților fizice, este necesar să se facă o serie de examene, astfel încât să fie posibil să se știe dacă există modificări cardiovasculare, motorii sau articulare care pot preveni sau limita efectuarea exercițiilor.
Astfel, unele situații în care practicarea activității fizice nu este recomandată sau ar trebui efectuată cu grijă, de preferință cu însoțirea unui profesionist în educație fizică, sunt:
1. Boli de inima
Persoanele care suferă de boli de inimă, care sunt boli legate de inimă, cum ar fi hipertensiunea și insuficiența cardiacă, de exemplu, ar trebui să practice activitatea fizică numai cu autorizarea cardiologului și însoțite de un profesionist în educație fizică.
Acest lucru se datorează faptului că, din cauza efortului depus în timpul exercițiilor fizice, chiar dacă nu foarte intens, poate exista o creștere a ritmului cardiac, care poate duce la un atac de cord sau un accident vascular cerebral, de exemplu.
Deși activitatea fizică este recomandată în aceste cazuri pentru a îmbunătăți calitatea vieții persoanei și pentru a reduce simptomele bolii, este important ca cardiologul să consilieze cel mai bun tip de exercițiu, frecvență și intensitate care ar trebui efectuate pentru a evita complicațiile.
2. Copii și vârstnici
Practicarea activității fizice în copilărie este foarte recomandată, deoarece, pe lângă faptul că permite o dezvoltare cardiorespiratorie mai bună, îl face pe copil să interacționeze cu alți copii, mai ales atunci când joacă sporturi de echipă. Contraindicația practicării activității fizice în copilărie privește exercițiile care implică ridicarea greutății sau intensitate mare, deoarece acestea pot interfera cu dezvoltarea lor. Astfel, se recomandă ca copiii să practice activități fizice mai aerobe, precum dansul, fotbalul sau judo, de exemplu.
În cazul persoanelor în vârstă, practicarea activităților fizice trebuie monitorizată îndeaproape de un profesionist instruit, deoarece este obișnuit ca persoanele în vârstă să aibă mișcări limitate, ceea ce face ca anumite exerciții să fie contraindicate. Vedeți care sunt cele mai bune exerciții la bătrânețe.
3. Preeclampsie
Preeclampsia este o complicație în sarcină caracterizată prin modificări ale circulației sanguine, scăderea capacității de coagulare a sângelui și tensiune arterială crescută. Atunci când această situație nu este tratată și controlată, de exemplu, pot exista nașteri premature și sechele pentru bebeluș.
Din acest motiv, femeile însărcinate care au fost diagnosticate cu preeclampsie pot practica activitate fizică atâta timp cât sunt eliberate de obstetrician și însoțite de un profesionist în educație fizică pentru a evita apariția complicațiilor în timpul sarcinii. Știți cum să recunoașteți simptomele pre-eclampsiei.
4. După maratoane
După alergarea maratoanelor sau competiții intense, este important să vă odihniți pentru a umple energia și masa musculară pierdute în timpul exercițiului, altfel vor exista mai multe șanse de accidentare. Astfel, se recomandă să vă odihniți de 3 până la 4 zile după ce ați alergat un maraton, de exemplu, astfel încât activitatea fizică să poată fi reluată.
5. Gripă și răceală
Deși exercițiile fizice promovează imunitatea crescută, practicarea unei activități fizice intense atunci când aveți gripă, de exemplu, nu este indicată. Acest lucru se datorează faptului că practicarea exercițiilor intense poate agrava și mai mult simptomele și poate întârzia îmbunătățirea.
Astfel, atunci când aveți o răceală sau o gripă, cel mai bun lucru de făcut este să vă odihniți și să reveniți la activități progresiv atunci când simptomele nu mai sunt prezente.
6. După operație
Efectuarea de activități fizice după intervenții chirurgicale ar trebui să aibă loc numai după aprobarea medicului și, de preferință, sub supravegherea unui profesionist instruit. Acest lucru se datorează faptului că, după procedurile chirurgicale, corpul trece printr-un proces de adaptare, care poate face persoana să se simtă rău în timpul activității fizice.
Prin urmare, după operație, se recomandă să așteptați până la recuperarea completă, astfel încât să poată fi efectuate exerciții cu intensitate progresivă.
V-au fost utile aceste informații?
da nu
Parerea ta este importanta! Scrie aici cum ne putem îmbunătăți textul:
Alte intrebari? Faceți clic aici pentru a primi răspuns.
E-mail în care doriți să primiți un răspuns:
Verificați e-mailul de confirmare pe care vi l-am trimis.
Numele dumneavoastră:
Motivul vizitei:
--- Alegeți-vă motivul --- Boala Trăiți mai bine Ajutați o altă persoană Câștigați cunoștințe
Ești un profesionist din domeniul sănătății?
NuMedicianFarmaceutic Asistent medical NutriționistBiomedicalFizioterapeutFrumuset
