Se recomandă administrarea a 1 comprimat de acid folic zilnic, cu cel puțin 3 luni înainte de sarcină și în primele 3 luni de sarcină, pentru a preveni modificările genetice grave ale bebelușului și pentru a reduce riscul de preeclampsie sau de livrare prematură.
Acidul folic este un tip de vitamina B, care, atunci când este ingerat în doze adecvate, ajută la prevenirea unor probleme de sănătate, cum ar fi bolile cardiace, anemia, boala Alzheimer sau infarctul, precum și malformațiile la nivelul fătului.
Acidul folic poate fi administrat zilnic sub formă de tablete, dar și prin ingerarea de legume, fructe și cereale, cum ar fi spanacul, broccoli, lămâia sau cerealele, de exemplu. Vezi alte alimente din: Alimente bogate in acid folic.
Folosirea acidului folic vă ajută să rămâneți gravidă?
Folosirea acidului folic nu vă ajută să rămâneți însărcinată, dar reduce riscul malformațiilor din măduva spinării și a creierului copilului, cum ar fi spina bifida sau anencefalia, precum și probleme de sarcină, cum ar fi preeclampsia și nașterea prematură.
Medicii recomandă începerea acidului folic înainte de a rămâne gravidă, deoarece multe femei au deficiență în această vitamină și este necesară începerea suplimentelor înainte de concepție. Acest lucru se datorează faptului că, în mod normal, alimentele nu sunt suficiente pentru a furniza cantitățile necesare de acid folic în timpul sarcinii și, prin urmare, femeia gravidă trebuie să ia multivitamine cum ar fi DTN-Fol sau Femme Folic care conțin cel puțin 400-600 mcg de acid folic pe zi.
Dozele recomandate de acid folic
Dozele recomandate de acid folic variază în funcție de vârstă și de perioada de viață, după cum se arată în tabel:
| vârstă | Dozaj zilnic recomandat | Doza maximă recomandată (pe zi) |
| 0 până la 6 luni | 65 mcg | 100 mcg |
| 7 până la 12 luni | 80 mcg | 100 mcg |
| 1 până la 3 ani | 150 mcg | 300 mcg |
| 4 până la 8 ani | 200 mcg | 400 mcg |
| 9 până la 13 ani | 300 mcg | 600 mcg |
| 14 până la 18 ani | 400 mcg | 800 mcg |
| Mai mult de 19 ani | 400 mcg | 1000 mcg |
| Femeile însărcinate | 600 mcg | 1000 mcg |
Atunci când dozele zilnice recomandate de acid folic sunt depășite, pot apărea unele simptome, cum ar fi greața constantă, umflarea abdominală, excesul de gaz sau insomnie, și, prin urmare, este recomandat să se consulte un medic generalist pentru a măsura concentrațiile de acid folic printr- specifice.
În plus, unele femei pot avea deficit de acid folic chiar dacă consumă alimente bogate în această substanță, mai ales dacă suferă de malnutriție, sindrom de malabsorbție, intestin iritabil, anorexie sau diaree prelungită, cu simptome precum oboseală excesivă, dureri de cap, sau palpitații ale inimii.
În plus față de menținerea sănătății fătului, acidul folic previne probleme precum anemia, cancerul și depresia și poate fi utilizat în mod corespunzător, chiar și în timpul sarcinii. Consultați toate beneficiile de acid folic.
Cât timp înainte de a rămâne însărcinată trebuie să luați acid folic?
Femeia însărcinată trebuie să înceapă să administreze supliment de acid folic timp de cel puțin o lună înainte de a rămâne gravidă, deoarece formarea măduvei spinării și a creierului copilului începe în primele 3 săptămâni de gestație, când de obicei femeia știe că este gravidă .
Astfel, Ministerul Sănătății recomandă ca toate femeile în vârstă fertilă cu vîrsta cuprinsă între 14 și 35 de ani să ia suplimente de acid folic pentru a evita problemele, de exemplu, într-o sarcină neplanificată.
Când să luați acid folic în timpul sarcinii?
Suplimentele cu acid folic trebuie menținute în timpul sarcinii până în trimestrul 3 sau după cum indică obstetricianul după gestație.
