Metatarsalgia este durerea care afectează partea din față a picioarelor, compusă din oasele metatarsale, care sunt oasele mici care formează degetele de la picioare și gâtul. Acesta poate avea mai multe cauze, printre care utilizarea călcâiilor și încălțămintelor inadecvate pentru picioare, exerciții de impact înalt, greutăți excesive sau deformări la picioare, cum ar fi piciorul cavo sau bunion.
Metatarsalgia este vindecarea, iar tratamentul se face cu exerciții de terapie fizică pentru a îmbunătăți suportul și mobilitatea picioarelor, precum și utilizarea de tălpi ortopedice pentru a se adapta și a ușura durerea atunci când mersul pe jos. Consultația cu medicul ortoped sau cu medicul fizioterapeut este, de asemenea, importantă, în special în caz de durere persistentă, pentru o evaluare mai aprofundată a cauzei și pentru ghidarea utilizării medicamentelor care ameliorează durerea, cum ar fi antiinflamatoarele.
Principalele cauze
Metatarsalgia apare de obicei atunci când există o iritare a articulațiilor, tendoanelor sau nervilor care susțin metatarsalii și poate fi provocată de:
- Utilizarea tocurilor înalte sau a pantofilor cu vârf fin, deoarece acestea tind să crească presiunea asupra metatarsalilor;
- Deformarea picioarelor, cum ar fi partea din față a piciorului sau modificarea formei degetelor, ca în bunion. Vedeți câteva sfaturi pentru a avea grijă de bunion;
- Greutate excesivă, care determină o supraîncărcare mai mare a oaselor picioarelor;
- Bolile neurologice care afectează nervii picioarelor, cum ar fi Neuroma lui Morton. Înțelegeți ce este neuroma lui Morton și cum să-l identificați;
- Efectuarea unor activități fizice cu impact ridicat sau pentru multe ore, cum ar fi cursele de lungă distanță, în special atunci când nu există o orientare adecvată, ceea ce duce la o supraîncărcare a metatarsalilor;
- Dezvoltarea artritei sau artrozei în metatarsalii datorită eroziunii sau inflamației osoase legate de vârstă datorată modificărilor imunității. Înțelegeți cauzele și modul de diferențiere între artrită și artrită.
Pentru a confirma cauza metatarsalgiei, medicul sau fizioterapeutul ar trebui, pe lângă observarea simptomelor, să identifice modificările picioarelor și, dacă este necesar, să solicite teste cum ar fi razele X ale picioarelor, podoscopia, care pot identifica formatul amprentei sau baropodometria, care permite evaluarea locurilor de presiune mai mare în picioare, în timpul mersului sau în picioare.
Simptome principale
Metatarsalgia produce simptome precum:
- Durere la nivelul tălpilor picioarelor, care, de obicei, se înrăutățește atunci când se plimbe sau stau mult timp. Deoarece cauza persistă sau există o agravare a deformării picioarelor, durerea poate deveni intensă și poate deseori să pună capăt activităților.
Este, de asemenea, obișnuit ca persoanele cu metatarsalgie să aibă calusuri pe topor, demonstrând zone care suferă de o presiune crescută. În plus, pot fi observate abateri sau modificări ale picioarelor, cum ar fi abaterea degetelor sau proeminențele osoase.
Cum se face tratamentul?
Pentru a trata metatarsalgia, se recomandă efectuarea unei evaluări de către medicul ortoped, fizioterapeutul sau fizioterapeutul, care poate evalua posibilele cauze și indică cele mai potrivite tratamente pentru fiecare persoană. Recomandările cheie includ:
- Luați medicamente antiinflamatoare, cum ar fi Diclofenac sau Ketoprofen, de exemplu, care sunt indicate de medic pentru a ușura durerea și disconfortul;
- Efectuați fizioterapia cu exerciții pentru a îmbunătăți sprijinul și mobilitatea piciorului, precum și formarea de forță și echilibru, ajutând la corectarea pedalei.
- Prefer să poarte pantofi confortabili și să se adapteze, să evite salturile sau pantofii strânși;
- Utilizați tălpi ortopedice făcute la comandă, care ajută la adaptarea picioarelor și reduc cheltuielile generale ale metatarsalilor;
Tratamentul cu chirurgie poate fi indicat de ortopedist atunci când tratamentele anterioare nu au avut efect, în special atunci când există o mulțime de deformare sau exces de rigiditate în metatarsal.
Opțiuni de tratament la domiciliu
Pentru a scuti metatarsalgia, un remediu grozav este de a rula o sticlă sau marmură sub picioare în mișcări înainte și înapoi, făcând un fel de masaj pe talpa piciorului, o modalitate bună de a vă relaxa mușchii și de a ușura tensiunile din regiune. Verificați mai multe modalități de relaxare a mușchilor tălpilor în următorul videoclip:
De asemenea, faceți o opărire a piciorului cu apă caldă, dar aveți grijă să nu vă ardeți timp de 20 până la 30 de minute, plus să vă culcați cu picioarele în sus sau să vă masați picioarele cu uleiuri esențiale sunt, de asemenea, modalități bune de a ușura disconfortul. Vedeți mai multe sfaturi despre cum să ușurați durerea în picioare.
