Șosetele de compresie pentru alergat sunt de obicei ridicate, ajung până la genunchi și realizează compresie progresivă, favorizând circulația sanguină crescută, forța musculară și scăderea oboselii, de exemplu. Acest tip de șosete este mai potrivit pentru persoanele care fac antrenamente lungi și teste mai grele, cu toate acestea, este important să se alterneze utilizarea acestuia, deoarece acestea pot reduce capacitatea mușchiului de a se adapta la impacturi.
Ciorapii de compresie pot fi recomandați în cazurile de boli legate de circulația sângelui, deoarece îmbunătățesc circulația și fluxul de oxigen. Astfel, pe lângă utilizarea în curse, poate fi utilizat și în prevenirea și tratamentul bolilor. Vedeți la ce servește și când utilizați ciorapul de compresie.
Pentru ce este și cum funcționează
Șosetele de compresie pot fi utilizate pentru alergări lungi și intense, cu mai multe beneficii, principalele fiind:
- Crește forța și rezistența musculară, reducând riscul de rănire și îmbunătățind performanța;
- Scăderea oboselii musculare;
- Creșterea circulației sângelui și a fluxului de oxigen;
- Accelerează procesul de degradare a lactatului, împiedicând mușchiul să devină foarte dureros după antrenament.
Beneficiile șosetelor se datorează poziției fibrelor elastice, care sunt dispuse longitudinal și transversal, ceea ce face compresia omogenă și împiedică mușchii să vibreze sau să oscileze mult în timpul exercițiului, deoarece vibrațiile de impact sunt trimise de-a lungul mușchilor , ceea ce poate duce la supraîncărcare și uzură musculară, ceea ce poate duce la răniri.
Când nu se folosește
Deși au multe beneficii și îmbunătățesc performanțele sportivului, utilizarea constantă a ciorapilor de compresie poate face ca mușchiul să-și piardă capacitatea de adaptare și oscilator, crescând riscul de rănire atunci când exercițiul se face într-un alt mediu sau persoana nu îl folosește. ciorapul, de exemplu.
În plus, ciorapii de compresie sunt mai scumpi decât cei obișnuiți și pot genera disconfort sau căldură în funcție de înălțimea ta. Este important ca șoseta să efectueze o compresie progresivă, fiind mai strâns la gleznă și puțin mai slab la genunchi, evitând vezicule, de exemplu.
Prin urmare, ciorapii de compresie pentru alergare trebuie folosiți alternativ, în zilele mai reci și, de preferință, în antrenamente sau curse lungi și când corpul este obosit sau nu se simte bine.
V-au fost utile aceste informații?
da nu
Parerea ta este importanta! Scrie aici cum ne putem îmbunătăți textul:
Alte intrebari? Faceți clic aici pentru a primi răspuns.
E-mail în care doriți să primiți un răspuns:
Verificați e-mailul de confirmare pe care vi l-am trimis.
Numele dumneavoastră:
Motivul vizitei:
--- Alegeți-vă motivul --- Boala Trăiți mai bine Ajutați o altă persoană Câștigați cunoștințe
Ești un profesionist din domeniul sănătății?
NuMedicianFarmaceutic Asistent medical NutriționistBiomedicalFizioterapeutFrumuset
